|
早餐对于一个人来说还是非常重要的，那么你知道早餐应该吃些什么食物吗？最伤孩子的7种早餐，牛奶、鸡蛋都中招！
都说“一天之计在于晨”，懂得养生的人都知道，早餐一定要吃好，尤其是对于正在长身体的孩子，早餐显得更为重要。 营养的早餐无非就是牛奶、鸡蛋等，但涵涵妈最近才得知，我们平日里搭配的这些营养早餐，竟然是破坏孩子健康的隐形杀手！ 接下来大家一起随涵涵妈看看，究竟哪些早餐搭配是有害健康的，以后就再也不要这样吃了！ 1牛奶 鸡蛋 不少人都觉得，不论牛奶还是鸡蛋营养价值都绝对的高，如果给孩子吃一份牛奶 鸡蛋的早餐，一定健康又管饱。 但事实上，这样搭配却是不可取的，这两者的蛋白质含量都很高，单独搭配的话，很容易就饱了。但由于没有摄入让人保持头脑清醒、精神振奋的的葡萄糖，孩子很容易在早上昏昏欲睡。
所以，建议家长们牛奶和鸡蛋还是给孩子分开吃比较好。如果非要一起吃，也要搭配一些面包水果等，给人体提供足够的葡萄糖。 2白粥 咸菜 清晨大家不喜欢吃太过于油腻的东西，白粥容易消化吸收，可谓是最好的选择，早晨给孩子吃点温温热热的粥类，还十分养胃。 但是白粥过于清淡，家长们喜欢给孩子再配点小菜，例如：咸菜、榨菜等。其实这样搭配不仅营养不到位，咸菜还容易伤害身体。咸菜中亚硝酸盐含量容易超标，过多的亚硝酸盐摄入会导致中毒，甚至有致癌、致畸等不良影响。
要想孩子吃的营养，粥里可以放一些瘦肉，搭配一些鸡蛋来吃。 3豆浆 油条 中国人的早餐餐桌上少不了豆浆油条，都说豆浆油条是绝配，而且还十分美味，孩子都爱吃。 油条油脂太高，还含有一定的铝元素，它并非人体所必需的微量元素，过多摄入有可能引起多种脑疾病，对孩子健康有一定的危害。而豆浆属于中脂性食品，这两者搭配，油脂量大大的超标。
对人体的危害，可想而知。 4鲜榨果蔬汁 我们都知道，水果蔬菜里含有的维生素含量是最高的，所以很多妈妈都喜欢在早晨榨一杯果蔬汁给孩子补充营养。 但妈妈们可能忽略了一个最重要的问题：吃早餐应该吃热食，才能保护胃气。
身体温暖了，人体微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。早晨，孩子体内的肌肉、神经、血管都还处于收缩的状态，喝凉的果蔬汁，会使体内各个系统更加挛缩，血流不顺。 所以给孩子喝果蔬汁，最好别在早上。 早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少！对于正在长身体的孩子来说，当家长的千万不要马虎孩子的早餐！ 可能这些早餐带来的伤害一时间难以看出来，但是时间长了等到孩子的毛病出来了，再去后悔，就真的来不及了。 |
