|
5岁宝宝已经是幼儿园大班的孩子了，虽然已经开始学习知识了，但此时的宝宝身体各方面都发育较快，对于他们而言，衣食住行才是妈妈你需要照顾的重点。尤其是在饮食方面，营养搭配显得格外重要。因为，只有孩子有了好食欲，才能拥有健康的体魄。 而早餐，又恰恰是一日三餐当中最为重要的一餐。如若不引起重视而随便“应付”，孩子的健康必然得不到保障。 那么，5岁的宝宝吃什么早餐好呢？其实，儿童早餐食谱的做法有很多，只是，三岁以下的宝宝相比，他们基本上有了自己的主见，也有了偏好的口味以及辨别食物口感的能力。所以，在早餐食谱的做法方面，妈妈你不但要注重营养搭配，更要做到色香味俱全。 儿童吃什么早餐最营养？下面这些适合5岁宝宝的早餐食谱做法大全免费“送”给你，快快收藏起来吧。
5岁宝宝早餐食谱：蜂蜜番薯水果 牛奶 食材：地瓜100g、蛋黄1颗、面粉约40g、各式新鲜水果少许、蜂蜜3大匙 做法： 1）地瓜去皮，切片状，入蒸锅内蒸软，再迅速捣成泥状，加入蛋黄及面粉拌匀； 2）分成约30g每个压入蛋塔模，烤箱预热160度烘烤20分钟左右。 3）各式新鲜水果切丁或切片，排在烤好的地瓜塔上面，再淋上蜂蜜即可享用。 小编提醒：此款早餐不仅能够提供丰富的维生素，还有充足的蛋白质，营养价值高。 5岁宝宝早餐食谱：青菜火腿蛋饼 饼干酸奶 苹果 食材：青菜火腿蛋饼1个、饼干酸奶1杯、苹果半个 做法： 1）将鸡蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末（青菜最好用叶的部分，这样会比较软）和火腿末，少许盐，搅拌均匀； 2）锅烧热，加少许油，把以上材料摊成饼，煎至两面金黄即成；饼干切小丁，与酸奶搅拌即成。 小编提醒：鸡蛋除了维生素C之外，几乎包含了所有的营养素，作为保持脑力及身体活力的食物。
5岁宝宝早餐食谱：梨子 红枣 苹果 燕麦 食材：梨、苹果、红枣、燕麦片各适量 1）梨子削皮、去核并磨碎 ；苹果削皮、去核并磨碎；红枣剁成碎粒； 2）加入2汤匙燕麦片，4汤匙不加糖苹果汁，2汤匙水。 3）把苹果汁、水和燕麦放在炖锅中，煮沸后并用文火慢炖几分钟。加入水果，盖上锅盖后再用小火慢炖几分钟，搅拌几下即可食用。 小编提醒：此款早餐补充宝宝体内所需的维生素、营养，是特别适合宝宝吃的早餐。 5岁宝宝早餐食谱：小烤饼 酸奶 食材：面粉125克、盐1/2小匙、鲜奶50亳升、无盐奶油15克、糖1/2大匙、发粉1/2大匙； 做法： 1）面粉、发粉等过筛，与其他食材一起拌匀，再揉成团状，并分成10等份； 2）烤箱预热至160度，放入面团烘烤12分钟即可食用。 小编提醒：小烤饼中的蛋白质容易被宝宝吸收；而酸奶有益于通顺宝宝的肠道
5岁宝宝早餐食谱：果仁玉米粥 鸡蛋肉松三文治 食材：果仁玉米粥1碗、鸡蛋三文治1个、西红柿半个 做法： 2）准备鸡蛋1个，黄瓜1/4根，面包4片，火腿2片，肉松适量；鸡蛋煎熟，黄瓜切薄片，加少许盐、糖、醋，腌10分钟，沥干水分； 3）在面包上撒一层肉松，盖上一片面包，将煎蛋放在上面，再摆上黄瓜片，盖上一片面包，摆上火腿片，盖上另一片面包，对角切即可。 小编提醒：此款早餐富含维生素、蛋白质等营养元素，是特别适合宝宝的营养早餐。 5岁宝宝早餐食谱：鸡肉青菜粥 原料：鸡胸脯碎肉50g，粳米15g，绿叶青菜15g a、鸡肉青菜粥： 1、粳米煮粥备用。 2、鸡胸脯肉剁成肉泥，锅中加少量植物油，油开后，放入鸡肉泥煸炒，熟后放入粳米粥中煮开。 3、出锅前加少量精盐，最后撒入青菜末盛出。
5岁宝宝早餐食谱：虾仁蛋饺 菠菜豆腐汤 原料：虾仁20g，鸡蛋1个，菠菜25g，豆腐50g，猪瘦肉馅5g，蒜苗、淀粉、姜、葱适量。 a、虾仁蛋饺： 1、前夜将虾仁焯熟，控干后剁碎，加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌均匀，煨好。 2、清晨，1个鸡蛋打入适量干淀粉中，加清水调成糊状。 3、平底锅中加植物油，将鸡蛋糊一大匙倒入锅中，文火摊成小蛋饼。 4、前夜煨好的虾仁馅加少量植物油，分别包入摊好的蛋饼中，入蒸锅蒸8分钟即可。 b、菠菜豆腐汤： 1、豆腐洗净切丁，放入沸水中。 2、1分钟后，洗净的菠菜也投入锅中，同时关火，点少量精盐、芝麻油即可。 5岁宝宝早餐食谱：蔬菜牛肉粥 原料：牛肉40克，米饭1/4碗，菠菜1棵，肉汤1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱各1/5个，盐少量。 制法： 1、准备牛肉精肉并磨碎。 2、将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。 3、将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。
5岁宝宝早餐食谱：豆腐粥 原料：米饭1/6碗，肉汤1/2杯，豆腐1/10块。 制法： 1、将豆腐切成小块。 2、将米饭、肉汤、豆腐加水放在锅中同煮。 3、煮至粘稠时加入适量的盐调味。 5岁宝宝早餐食谱：鸡蛋粥 原料：鸡蛋1/2个，胡萝卜1/5个，菠菜1棵，米饭1/4碗，肉汤1/2杯。 制法： 1、将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。 2、将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。 3、煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味。
5岁宝宝早餐食谱：鸡蛋蒸糕 原料：鸡蛋1个，胡萝卜1/5个，菠菜1棵，洋葱1/5个，盐若干。 制法： 1、将洋葱、胡萝卜、菠菜用开水焯一下，然后切碎。 2、将鸡蛋捣好之后加冻开水，加蔬菜上锅蒸制。 小编的话：关于5岁宝宝的早餐食谱做法，小偏今天就暂且先介绍这么多吧。要想了解更多关于宝宝营养食谱的做法，记得收藏妈妈育儿网的幼儿食谱（https://www.roadlady.com/youer/spyy/）栏目哦。 本文由妈妈育儿网（https://www.roadlady.com/）小编编辑整理 |
