我国自古就有品茶喝茶的习俗,喝茶能够提神醒脑,是一种谈天说地的必备饮品,茶不同于酒,酒让人迷醉,而茶让人清醒。在谈生意的场合,怎能少了一壶好茶。喜爱喝茶的人真不少,人到了中老年对茶的喜爱更是明显。 有的孕妈妈孕前有喝茶的习惯,但是不知道怀孕以后可以喝茶吗,别着急,这篇文章详细地解答了孕妇可以喝茶吗这一问题,也讲到了适宜喝哪种茶,不适宜喝哪种茶,以及孕妇喝茶的注意事项。爱喝茶的孕妈妈赶紧来看看吧: 孕妇可以喝茶吗的真相 孕妇可以喝茶吗 孕妇在饮食上要十分注意,孕妇可以喝茶吗?孕妇是可以喝茶的,但不能多喝,不是所有的茶都适合孕妇,如果乱喝,可能会影响孕妇及胎儿的健康。 1.避免喝浓茶 茶叶中含有鞣酸、茶碱、咖啡碱等物质,尤其是鞣酸,可与铁元素结合成一种不能被机体吸收的复合物,妨碍孕妇对铁的吸收。因此如果过多饮用浓茶,就有引起妊娠贫血的危险,胎儿也可能因此罹患上先天性缺铁性贫血。 长期大量饮浓茶,还会使心跳加速,尿量增多,血液循环增快,这无疑会给本就体弱的孕妇带来心脏、肾脏的负担。因此,不主张孕妇喝大量的浓茶。 2.孕妇不宜喝红茶 茶叶中含有2%-5%的咖啡因,大量饮用较浓的茶水,尤其是红茶,对人体会有一定的兴奋作用,从而刺激胎动增加,甚至可能影响到胎儿的发育,使其体重减轻。(下页:孕妇喝茶注意事项) 3.孕妇宜喝适量绿茶 茶叶中含有锌、维生素C等有益成分,孕妇如每天喝2-5克淡绿茶,对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育,是有好处的。 孕妇喝茶注意事项 1.茶叶中还含有鞣酸、茶碱、咖啡碱等物质,尤其是鞣酸,还可与孕妇摄入的铁元素结合成一种不能被机体吸收的复合物,妨碍孕妇对铁的吸收。 2.长期大量饮浓茶,会使心跳加速,尿量增多,血液循环增快,这无疑也会给本就体弱的孕妇带来心脏、肾脏的负担。因此,并不主张孕妇喝大量的浓茶。 孕妇可以喝茶吗的真相 3.茶叶中也含有锌、维生素C等有益成分,再加上有些孕妇由于妊娠反应,胃口不佳,喝茶不仅能补充自身及胎儿的所需,还可调节口味,增加食欲,因此,有饮茶习惯的孕妇仍可保持这个爱好,常常喝些淡茶水也未尝不可。只是切忌不要在空腹时饮用,一般可于饭后1小时喝上一杯稍淡的茶水,既能满足身体的需求,又不致影响铁的吸收。 4..在茶叶的选择方面,绿茶、花茶都可以考虑,尽量选择纯天然、加工少的茶叶。而没有饮茶习惯的孕妇,平时也可喝点富含维生素C的饮料变换一下口味,补充维生素C,且又能帮助铁的吸收,还会增强机体的抗病能力,让自己有足够的营养和体力做好分娩的准备。 小编的话 孕妇是可以喝茶的,孕妇喝茶的原则:孕妇宜喝绿茶,不宜喝红茶,并且应避免喝浓茶,也不能过量。总的来说,可以适当喝绿茶,而且孕妇不能长期大量饮茶,茶叶中含有一些碱性物质,阻碍孕妇对铁的吸收,切忌在空腹时喝茶。 |