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经常会有一些老人问医生，生完孩子后是不是不能洗头洗澡啊？洗头洗澡会不会落下月子病？其实坐月子期间一定要注意自身身体的清洁卫生！家里的妈妈婆婆都说什么坐月子一整个月都不可以做这些事情，想想都觉得可怕啊！殊不知，坐月子期间不洗澡不洗头会让身体留下更多细菌，不仅影响妈妈健康对宝宝也是有影响的，不洗澡哺乳期会给宝宝带来细菌，不洗头还会导致脱发！坐月子真的有那么多讲究吗？如何科学坐月子呢？我们来看看医生是怎样建议的！ 妇产科医生的产后恢复手册是这样说的，5种月子做不得！ 1、“补”月子 在传统的月子饮食中，果蔬被视为“寒冷之物”，坐月子吃了会腹泻，很多产妇便开始喝滚烫的红糖水，吃大量的鸡蛋、鲫鱼汤、猪脚汤等高蛋白质食物。为了让宝宝吃到足够的奶水，还有不少新手妈妈在生产后便开始喝下奶汤，其实产后是不建议大补的，下奶汤也没必要过早开始喝！ 饮食结构过于单一，会影响产妇的康复，还可能会影响母乳喂养。产妇应适量吃果蔬，在补充营养的同时促进消化、预防便秘。而剖腹产的产妇出奶要慢一些，但是不必过于着急，若早使用下奶汤，可能会造成后期乳汁淤积，导致乳腺炎，产后发热等症状！ 2、“闷”月子 按老理讲，产妇怕风，即使是春夏秋季也得门窗紧闭，新手妈妈还要穿长衣长裤，避免受风。其实，过分的闭门关窗容易造成室内细菌滋生，空气污浊，易造成大人和孩子烦躁不安，引起支气管炎甚至肺炎等。 坐月子期间一定要保证室内空气流通，可以每天开窗通风一直两次，每次至少30分钟。室内温度尽量保持在25度左右，湿度控制在百分之五六十之间，合理的使用空调以及风扇，尤其是在夏季，注意不要将风口对准产妇和宝宝，特别是头部和背部。 3、“淡”月子 老人常常讲，饭菜里放盐会影响产妇下奶，但是一点盐也不迟并不可取！月子饮食放适量的盐会增加产妇的食欲，能补充大量维生素，蛋白质，有助于新妈妈身体恢复，而坐月子会大量排汗，也会丢失盐分，所以补充食盐是很有必要的。 4、“懒”月子 有的产妇终日卧床不休息，缺乏基本的活动，然而现代医学研究表明，床上久躺不利于体型恢复和恶露排出，产后几个小时，产妇就可以下地活动了！此时可以在室内随意走动，但是不宜久站，久蹲，久弯腰以及提取重物，防止腹压增加导致子*脱垂，还可以做产后保健操，练习腹式呼吸，缩肛运动等，有利于防止血栓形成，减少产后出血，促进恶露排出，加快子*恢复到原来的形态。 5、“脏”月子 传统观念认为，产妇月子里要忌水，忌凉。部分人坚持月子期间不刷牙、不洗头、不洗澡...事实上，减少日常清洁会增加产妇感染恶性疾病的发生率，不刷牙会导致牙龈红肿、出血，造成牙龈炎或者口腔炎。其实产妇可以根据身体和卫生状况适时清洁的： （1）温水刷牙：每天使用软毛牙刷和温水刷牙，尤其是进食大量糖类、高蛋白食物等细软食物的孕妇。 （2）清洗会阴：分娩后几周内**恶露人会淋漓不尽，如果不及时清洁，很可能会造成产褥感染，应每天用温水清洗会阴，但是不建议使用护理液！ （3）产后42天内可以沐浴：产后42天以内可以沐浴的，水温、浴室的温度适宜，洗澡时间控制在10分钟左右，洗完澡之后马上擦干身体，吹干头发，避免着凉。 （4）盆浴需谨慎：建议等待恶露排净，产后42天到医院复查，确认回应部位等伤口愈合良好后在进行盆浴。 产后5件事帮你满足复活！ 1、产后6周别过*生活 原则上，应在产后6周，经过医生检查，生殖系统基本恢复正常后，才可以恢复夫妻生活，剖腹产女性因为有手术伤口，必须在伤口愈合后才能进行*生活。 2、喝点红糖水 红糖水活血行气生乳，含铁丰富，有红色恶露时可多饮用，不过红糖水不宜久喝，产后血虚状况好转后就可以停喝，一般时间为七到十天左右，糖尿病母亲忌食用。 3、多用手指按摩头皮 产后脱发困恼了很多的新手妈妈，一般发生在产后两至六个月，产后一年脱发会明显减轻，平时应该多用手指按摩头皮皮肤，有利于头皮的营养供应，加速新头发生长。 4、适当加餐 产后可适当在三顿正餐中间加两餐，如一些粥类、汤、水果、小点心等，饮食以清淡为主，忌食用难以消化、生冷、酸涩的食物，浓茶和咖啡要少饮用！ 5、和宝宝同步睡眠 一些新手妈妈会因为睡眠不足出现神经衰弱，建议坐月子期间尽量和孩子同步睡眠，每天保证累计睡眠八九小时即可。 |
