|
*经不调试试4个调理方法 1. 经期别贪凉 女性经期若受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，引起*经过少甚至闭经。所以，无论气温高还是低，腹部、足部的保暖工作一定要做足，面对冻饮、冰淇淋等诱惑要忍一忍。 
2. 心态平和 生闷气、发脾气、精神压力大等情绪问题，均会影响*经的正常，特别是有经前综合征的妹子，经前乱发脾气遭殃的也是“姨妈”哦。 3. 不要太劳累 劳则气耗，气虚则血失统摄，加上*经期间抵抗力差，加班熬夜、搬家等事宜还是不要安排在*经期间进行。晚上11点前入睡，可滋养肝血，保证经期充足的血量。 4. 试试中医食疗方 大家都说，经期要多吃含铁和补血的食物。对于*经过少的女性来说，这还不够，最好通过中医食疗方辅助治疗。 
①黄芪茶 25克黄芪加入400毫升的水中，煮沸5分钟即可。*经前5天，每天1剂，可补血调经，活血和血，特别适合*经过少的女性。 ②枸杞山楂大枣粥 大枣、枸杞各25克，山楂50克，粳米适量，洗净后加水煮成粥即可。*经前5天，每天服用，特别适合肾气不足的*经过少女性。 这些坏习惯会引起*经不调 
1、过度节食 为拥有苗条均称的身材，许多女生都通过节食来减肥。但研究显示，女生的体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的*经周期，如果过度节食，身体能量摄入不足的话就会影响*经来潮，造成*经量少甚至是闭经！因此，减肥要适可而止，不能为了追求苗条而过度节食。 2、不注重保暖 爱美之心人皆有之，但不可为了追求美而忽视保暖。如果在经期穿得过薄，可能会导致盆腔内血管收缩，造成卵巢功能紊乱，引起*经不调。 3、抽烟 现代许多女生都有抽烟的习惯，研究显示，女性如果每天抽一包烟，发生*经失调的概率是普通人的3倍！这主要是因为烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，干扰与*经有关的生理过程，引起*经失调。 *经不调是妇科常见疾病，为避免*经不调，女生们应多学习、了解卫生常识，平时积极做好保健工作，不熬夜、不过度节食，经期应注意保暖，忌寒冷刺激，加强营养，养成良好的生活习惯，远离*经不调。 |
