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随着炎炎夏日的到来，女性朋友为了摆脱炎热常常会管不住嘴，不小心贪凉过多，而这样做的后果往往是把久违的痛经又重新召唤回来，严重的还会造成*经不调。 夏季贪凉 来*经不调 不少女性都喜欢穿短衣短裤，露肚脐眼露大腿，甚至长时间在空调房的低温下工作，更有一些女性在夏天喜欢喝冰水或者吃冰欺凌等冰冻的食物，一次两次可能不是什么大问题，但若是在经期仍是管不住，一味贪凉的话，很容易刺激到畏寒的子*，造成痛经，情况严重时还会造成*经不调，进而引发各种妇科疾病，还可能造成宫寒性不孕症。 ?如何调理让*经回归正常 1、注意卫生：注意外**器的卫生清洁。*经期绝对不能*生活，**量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干，这些都是*经不调的调理方法。 2、调节饮食：*经初潮后的女孩子不要刻意节食或吃的过多，应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。 3、适当运动：要选择适宜自身体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期，以免在**器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质，调节内分泌的平衡。 4、生活规律：要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外*的习惯，特别是要注意经期卫生。 5、调整心态：如果*经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么就必须调整好心态。如果已经*经不调，保持良好的心态也是非常必要的。 |
