|
现在越来越多的女性选择健康的减肥方式，不再是盲目的食用减肥药来达到减肥的效果，其实减肥药大多数是通过让患者拉肚子来减肥的，对身体的伤害是比较大的，不建议采用这样的方法。最好的方法呢，就是通过平时的饮食的控制，还有运动的锻炼，来达到减肥的效果，减肥真是女性一生需要做的事情啊。 苦瓜榨汁喝特减肥，每天2根，就是早上起来空肚喝，我朋友俩星期瘦了5斤吧，而且是在正常吃饭的情况下，最主要这个减的都是纯脂肪，不像节食运动什么的开始减的都是水，而且对身体没害，还不反弹。每天一定要吃早饭，晚饭要少吃，每天吃完饭站半个小时再坐着不长肚子，尽量少吃米饭不能吃面食多吃糙米和粗粮。 每天除了3餐不吃任何零食(包括话梅之类)，不吃油炸食品，可以适当吃点水果但也不能多，晚上7点以后不吃任何东西。千万别靠不吃饭减肥，那样不但伤身体，还特容易反弹，如果吃饭的时候自己控制不住老想往嘴里放，我教你一招，就是把你打算吃的都放在一个盘里，吃完了就别吃了。最好少吃多餐，比如你11点30吃一顿，下午3点吃点水果，中午饭可以多吃一点8分饱吧，晚饭最好就吃6 7分饱。 快走路特减大腿，还有每天敲肚子和腰个300下小肚子很快就没了 特别说明：用拳头每天敲腰和大腿外侧，腰是：敲侧面，每天300下。大腿是：把大腿那一段想成是4段，一段敲一下，这么敲4下算一次，每天一边腿敲50次。 还有草莓汁也是不错的，其实草莓是一种营养价值很高的水果，其果肉中含有大量的蛋白质、糖类、有机酸和果胶。同时，草莓里的维生素C有助消化，维生素B群和大量的纤维素能润肠通便，预防便秘。 除了以上的水果汁以外呢，还有很多的水果，比如说是山楂，葡萄柚，西红柿都是有很好的减肥的效果的。这些水果用来榨汁了以后呢，比较酸甜可口，喝完果汁以后一定要记得刷牙再睡觉，因为不刷牙的话，这些食物中的酸和甜的成分会损伤你的牙釉质造成各种牙齿的问题产生。 |
