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减肥瘦身期间最关键的是饮食，那么如何快速的达到瘦身减肥的目的呢？下面瘦身男女小编就要介绍给大家几个食谱，让你享受美食的同时还能快速的减肥，那么就来看看我们应该怎么吃吧。 鸭肝酱面包 原料：鸭肝酱100克、法棍3片。 调料：大蒜20克、罗勒叶5克。 制法： 1、大蒜捣成泥，罗勒叶洗净晾干也捣成泥。二者混合均匀抹在法棍片上。 2、吃时抹鸭肝酱即可。 GH提点：现在超市鹅肝酱、鸭肝酱都有卖，可视爱好搭配。 山珍陈皮老鸭煲 原料：老鸭1只、冬瓜50克、草菇100克、珍珠菌50克。 调料：盐5克、陈皮5克、葱段2段、姜片4片、红腐乳2块。 1、老鸭去杂洗净，分切成小块，焯去血水。冬瓜洗净、去皮、切块。草菇、珍珠菌洗净、晾干。 2、上述所有原料以及陈皮、葱段、姜片放入煲中，大火煮开，转小火慢煲约1个半小时，放盐、腐乳再煮10分钟即成。 木瓜炖燕窝 原料：木瓜1个、银耳1朵、干燕窝5克。 调料：高汤、冰糖。 1、木瓜洗净、掏空做容器。银耳、燕窝清水泡发好。 2、银耳与高汤一起盛入木瓜中，上锅蒸15分钟取出，放入发制好的燕窝和冰糖，煮匀即可。 栗子烧白菜 原料：娃娃菜400克、板栗150克。 调料：盐、蚝油、糖、高汤、淀粉。 1、娃娃菜洗净、晾干、切成条。板栗去壳。 2、二者一同入锅，加高汤煮熟，放盐、蚝油和少许糖，最后勾薄芡盛盘。 金牌牛柳 原料：牛柳300克、洋葱50克。 调料：黄油、盐、老抽、嫩肉粉、蛋清、淀粉、沙拉酱、巧克力彩针。 1、牛柳洗净、切块、拍松，放盐、老抽、嫩肉粉、蛋清腌制15分钟。 2、洋葱洗净切丝，用黄油煸炒熟，盛进盘里铺底。 3、平底锅上火放黄油化开，放进牛柳煎熟，勾薄芡盛在洋葱上。 4、表面挤沙拉酱，再撒巧克力彩针装饰。 奶油龙须饼 原料：面粉100克。 调料：水50克、色拉油200克、植脂奶油50克、巧克力彩针10克。 1、面粉中加水和成面团后，耐心抻成细小的龙须面。 2、锅中放油烧热，放进龙须面时关注手势上要团成团，炸成饼状。 3、在每块龙须饼上挤植脂奶油，并撒少许巧克力彩针装点即可。 GH提点：自己抻龙须面有难度，也可用粉丝代替。 |
