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冬天最快减肥方法是什么啊，要做到什么啊，冬天的天气寒冷，我就不爱动，没几天体重就蹭蹭的往上涨，在这样下去冬天没过完，我就会胖的不成样子的，我决定绝食减肥，可自己控制住自己的嘴啊，这让我很犯愁。朋友告诉我一个能在冬天里快速减肥的方法，当时就特别喜欢，我想你也会喜欢的，这就告诉你。 一、饭前一杯水养成每顿饭前喝一杯水的好习惯，尤其是出席丰盛的晚宴或者外出就餐更需如此。因为面对美味佳肴，你很容易会把持不住吃太多，餐前饮水能增加你的饱腹感，从而抑制你的食欲。此外，要保证每天饮用8杯水，适当饮水是减肥成功的关键。 二、有选择性地吃如今人们都提倡健康减肥，节食减肥这样伤身的减肥方法自然会被摒弃，而且挨饿实际上对减肥没有什么帮助。与其少吃倒不如有选择性地吃，改变你的饮食结构，多吃蔬菜水果，少吃高热量的肥肉，这样你摄入的热量就大大减少。而且蔬果含有丰富的纤维素，不仅能增强饱腹感，还能促进肠道蠕动。 三、科学摄入负卡路里食物负卡路里食物就是你吃完之后，需要用比食物本身所提供的热量更多的热量来消化它。因此，吃完浙西食物不仅不能提供热量给身体储存，反而会燃烧体内的脂肪。负卡路里食物随处可见，我们平常吃到的蔬菜、水果和果仁类食物都是。蔬菜类：茄子、萝卜、芹菜、西红柿、椰菜、黄瓜、豆芽、卷心菜、辣椒、绿豆、西兰花等。 看见我在上面介绍的冬季最快减肥方法的吗，我就决定这个冬天就按照上面的方法试试减肥，我最喜欢这样的减肥方法，不用节食，只是可以吃些蔬菜和水果，这样也行啊，只要能吃饱肚子就行，要不家人在吃，我只能在旁边看，这多可怜啊。 |
