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减肥已经成为很多少男少女们非常流行的一件事情，很多人为了能够达到自己预计的效果而选择节食，其实这样很有可能会给自己带来营养不良的情况，也有的人会选择运动减肥，但是同样不适合自己的运动减肥也有可能会出现适得其反的效果。最佳被人们热议的在减肥时只喝粥的方法引起了很多人的关注，那么这种减肥只喝粥的行为到底可不可行呢？ 这情况这样可以减肥的，但是需要注意饮食多元化的，否则容易营养不均衡的. 喝粥不仅养生美容还能更减肥瘦身。今天这几款款减肥粥就是非常不错的例子，你可千万别错过了。喝粥减肥，实在又有效。还在等什么？ 1、玉米粉粥：先将玉米粉适量，冷水调和，待粳米粥煮熟后，调入玉米粉糊，共煮为粥，随意服食。 2、赤小豆粥：赤小豆150克，粳米50克。先将赤小豆洗净，浸泡2～3小时，煮烂后，加粳米煮粥。每日早晚，认此粥为食。 3、芡实粥：芡实米30～60克，粳米100克，煮粥，常服。 4、白茯苓粥：白茯苓20克，粳米50克。白茯苓研为细粉，与粳米煮粥，每日早晚，温热食服。 5、冬瓜粥：新鲜带皮冬瓜100克，粳米150克。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日早晚，空腹温热食服。 6、燕麦片粥：燕麦片50克。将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌、煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。每日一次，早餐服用。具有降脂、减肥作用，适用于肥胖，高脂血症，冠心病患者及健康者日常保健用。 减肥一定要有个度，千万不可选择一些极端的方法来减肥这样很有可能会出现不但体重掉下来反而给自己带来一身病的情况，因此建议大家如果想要减肥一定要根据自己的实际情况来确定出最适合自己的减肥方法，而不要随意的轻信他人。 |
