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减肥并不是女人的专利，男人一样有减肥的权利，尤其是对于过度肥胖的男性来说，是很容易患上脂肪肝以及糖尿病等疾病的，所以男人减肥也是势在必行的事情。不过说起男人的减肥方法，可能就比较少了，因为很多减肥产品都是针对女性进行研究开发的，所以男士如果是想减肥的话，不如自制一些男士减肥茶。 男士减肥茶的制作方法其实也是比较简单的，比如说平时喝的普洱，就有一定的减肥效果，只不过它的效果不是很明显罢了，而自制的这款男士减肥茶，相信一定可以让您看到明显的瘦身效果的。 材料 薏仁10克、山楂5克、鲜荷叶5克。 做法 1、先用清水把材料洗干净，放入壶中; 2、然后一起用热水煮开就可以饮用了。 如果想味道好的话，可以稍加糖进行调味，让其更加好入口。 功效 1、薏仁，健脾利水，可将增加体重的多余的水分从小便排出，将多余的脂肪和糖通过新陈代谢变成能量，且含有丰富的纤维质，可帮助减轻体重，达到帮助男士减肥的目的。 2、山楂有较强的降血脂和消除体内过剩脂肪的作用，可提高减肥的效果。 3、鲜荷叶，含有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸等碱性成分，具有良好的减肥。 男生快速减肥方法 很多人对男生快速减肥方法并不是很清楚，这就需要对这些减肥方式进行了解，使得男性在减肥的时候，都是可以知道该选择什么样的减肥方法最佳。 1、控制热量与脂肪 要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡 要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。 少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果 要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食 每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。 减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡 必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、意志决定减肥的效果与质量 7、靠运动减肥，越减越肥 学会了这款自制的男士减肥茶，相信您坚持饮用配合上平时运动，一定可以让您有惊喜发现，不过因为这款减肥茶中的配方多少需要严格的注意，所以在制作的时候您一定要细心才是，而且对于身体比较虚弱的朋友而言，这款减肥茶并不适合您，请您一定不要饮用才是。 |
