红豆绿豆减肥法是现在非常盛行的一种减肥方法,据了解,大家只要一周内坚持采用红豆绿豆减肥法减肥,即可成功甩掉十斤肉。不过,红豆绿豆减肥法并非单纯喝红豆绿豆粥这么简单,相关的饮食以及运动也要安排合理,方能收获绝佳减脂效果。下文中小编为大家详细介绍了红豆绿豆减肥法的暴瘦方案,不了解的朋友,赶紧来看看吧。 红豆绿豆减肥法日程安排 1、每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水,就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋),搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃,加速胃肠的蠕动,将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是以红豆绿豆为原料煮成的粥。 2、除了这个减肥粥,上下午的时光不吃任何零食。3、晚上也只是吃上面那个减肥粥,并且保证在7点之前吃完,吃完后到睡觉前也绝不吃任何东西。不少采用红豆绿豆减肥法的MM,不仅没有因为迅速瘦下来致使皮肤变得暗淡无光泽,反而肌肤变的比以前更红润清透,青春痘也少了,真是一举多得! 最后提示:很多朋友都对午饭什么都不吃有点发怵。其实,饮食控制是任何减肥方都需要的,但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果,这个是可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的,不是绝对的。如若实在受不了,则一定要注意合理安排饮食,以免给身体健康带来损害。 |