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苗条的身材是很多人都想拥有的，如果有一个苗条的身材话，那么很多女性就会特别的羡慕，相反的如果身材不好的话那么就会导致很多人出现自卑的心理，也有很多人上身拥有一个苗条的身材，但是下身却是很胖，还有很多人的腿部很胖，但是不管怎么都无法瘦下来，那么吃什么瘦腿最快呢？ 一、粗盐最快瘦腿方法 在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡。若你是敏感肌肤，无法使用一般的粗盐，可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用。 二、冷热水冲洗 洗澡时用热水和冷水反复交替冲洗腿部，具有强化血管肌肉的功能，可以改善腿部循环，而消除腿部浮肿，使腿紧实。 三、狂蹬空中自行车 很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，做十几到100下就行。做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果。 四·压压腿，拉拉筋也是不错的运动，正确的掌握压腿方法，正压，侧压，后压。踢踢腿，各种压腿方法一起进行。 肥腿族练功要诀 1. 要适度运动。会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。 2. 要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。肥腿族的另一项特征，就是主食往往吃得比副菜还多。这也是一般造成肥胖的主因，不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，很多地方都会肉肉的啰！ 3. 以冷热交替浴促进血液循环。这一招也可消除浮肿腿。 瘦腿要诀 1. 运动要适度。你可能会问，这跟肥腿族练功要诀第一条有什么不同？的确不同。运动要适度是针对好动儿说的，因为过多的运动并不见得有什么好处，除非你刻意要练出发达的肌肉。不过，我也看过朋友因为狂打了几天篮球，结果韧带断掉，幸好后来康复了。 2. 运动过后放松一段时间，然后轻轻地按摩自己的双腿，让肌肉松弛，才不会成为硬硬的萝卜腿。这经验来自一位长年学习芭蕾舞的好友，她破除了我对一般舞者扁胸粗腿的印象。她的身材美极了，据说每回练完舞，老师都要她们二人一组为对方按摩腿部。 想要更好的让自己腿部尽快瘦下来的话，那么就必须要及时的采用以上我们所推荐的方法来给自己瘦身，而在瘦身的时候还要记得做好这些改善，让自己多吃蔬菜和水果，这些食物都是不容易引起肥胖的现象发生的，如果过度油腻的食物，在这个时候最好是不要给自己吃。 |
