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大家一般都将炎热的夏季称之为露肉的季节，可以穿非常漂亮的裙子以及短裤等衣物，所以为了能够显露出比较完美的身材，就会想要急切的减肥。那么适合夏季采用的减肥方法通常有哪一些呢？接下来小编就会推荐几种，大家可以一起来阅读文章，并且自己尝试一下哦。 1、夏天可以每天游泳45分钟。夏季正是减肥时，也一样是游泳的好时机。不想大汗淋漓地运动，游泳是在水里进行的，而你运动的时候会受到更多的阻力，所以，游泳减肥会帮助你增加脂肪的燃烧。 2、交叉运动更燃脂。交叉是一个加快燃脂的超级有效的运动方式，还能增加运动的乐趣。选择几种不同的运动进行交叉训练，这样能避免因为运动的单调而放弃，还能加快脂肪的燃烧。 3、晚上8点后就要禁食。晚餐要吃得少，这个是永恒不变的瘦身真理。晚饭后，不要让自己坐在电视机或者电脑屏幕前大嚼零食了，这样就是致胖的重要原因之一。要记住，想要更加快速地瘦下来，就要禁止晚上8点之后的进食，这个也是非常有效的饮食减肥法。 4、番茄是最"保瘦"的蔬果。夏天最好的减肥方法就是吃番茄，因为番茄是热量最低的蔬菜之一。番茄糖分少、热量低，每1000克只有16大卡，多吃也不会发胖;吃一个中等大小的番茄就能补充成人一天维他命C的需要，番茄中番茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪堆积，被减肥界誉为热量分流冠军。 经过小编的讲述，大家应该可以很容易的总结出，如果想要在夏天收到明显的减肥瘦身效果，无非就是要从运动以及饮食的方面进行调整。而一般来说只要按照小编的建议一直做下去，就能达到目标，所以提醒大家一定要坚持哦。 |
