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瘦身减肥是很多女性渴望的事情，减肥的形式是多种多样的，不管是药物减肥还是运动减肥都有它的优点和缺点，由于每个人的身体素质是不同的，所以减肥的形式也发挥不同的效果，很多人都在寻求比较简单的减肥形式，通过睡姿的方式，可以减肥是一种减肥的新方法，那么哪种睡姿有助于减肥呢？ 减肥最好的方法是找准方法 1、如果饮食中的热量摄入控制在能维持生理正常机能的消耗又不过量，那样能量自然不会沉积加重肥胖。 2、如果用足量的维生素、矿物质来修复肝脏，使之能恢复对脂肪的代谢功能，那样原来多余的脂肪自然会慢慢代谢掉。 3、如果能让新陈代谢恢复正常，自然三大产能营养素会各尽其职，不会大量的转化成脂肪存起来。 4、调节饮食习惯少吃油脂过高的食物。 5、再配合每天好、适量的运动，步行或做做伸展运动等。 6.最后就是使用药物减肥，这里给你推荐天然果瘦减肥胶囊，药效比较平稳，只要注意饮食，就不会反弹的。 睡姿1：仰睡 仰睡是很多人的最爱，约60%的人喜欢仰睡。因为仰睡是.不挤压任何脏器的睡姿。但仰睡时舌根下坠，阻碍到呼吸，使人不能进行深度的气体交换，这就是为什么有些胖MM爱打鼾的缘故了。仰睡时身体压力靠下，大腿会胖得比较快。 睡姿2：左侧睡 左侧睡会压迫胃，不利于消化。肠胃功能、消化能力弱的女性，因某一阵子的过量进食，就会忽然发胖，如果你想胃里的食物在一整夜的睡眠里代谢彻底，不会变成脂肪，改变你的左侧睡姿是最好的办法。 睡姿3：右侧睡 右侧睡是最减肥的睡姿，原因很简单：肝脏位于右上腹部，右侧卧位时它处于较低位置，血液可以更多地供应肝脏，这样有利于消化食物及代谢体内营养物。但右侧睡和左侧睡都属于弓形睡姿，这样背部不能得到伸展而会积累赘肉。 睡姿4：俯睡 仅以俯睡一种睡姿睡觉的人，会增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息。此外，还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，睡醒后你会发现自己面部浮肿、满眼红血丝。 以上就是哪种睡姿有助于减肥的具体方法介绍，我们应该正确的认识减肥的新形式。不是任何的减肥方法都适合自己的，应该根据自己的身体状况来选择适合自己的减肥形式，多做运动可以起到减肥的功效，也能起到很好的锻炼身体的作用，睡姿的保持，不仅可以减肥，还可以保证身体健康。 |
