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饮食习惯健康，运动也规律，但还是挡不佳身体的横向发展，问题出在床上，你和它的亲密时间太少啦，缺少睡眠，经常熬夜的人，身体新陈代谢的速度会变得不规律，热量会逐渐聚积成脂肪，“越睡越瘦”其实蛮有道理，如果睡眠有问题，不妨试试看下面的这些助眠小方法： 1、如果属于一到晚上就精神的人，不用勉强自己早早躺下，只要能做到早点起床，同时在中午小睡15分钟左右，身体的正常代谢就不会受到打扰。 2、晚上避免摄入酒精，它会让你打鼾的问题更严重，还会打扰夜晚的正常呼吸，虽然看上去你睡得沉沉的，但实际上睡眠质量并不高。 3、在卧室里摆个小型的加湿器非常有助于提高睡眠质量。干燥和炎热是甜美梦乡的大敌，潮湿些的空气对梦中的呼吸系统很有益处。 要减肥，就不要做个懒人！变得勤快一些，改掉懒习惯，才能让自己减肥成功！ 结语：减肥是一个高难度的事情，其实也不难，最重要的是要学会如何消耗脂肪让自己瘦下来，想要减肥就不能做个懒人，勤快一点，这样你的减肥才会更顺利，上述你几个小招你可以自己试试吧，相信你会变的更好。 |
