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减肥不仅能使人看起来更加窈窕，同时还能使身体更加健康，医学研究表民个，肥胖会给人体健康带来非常大的危害，肥胖是祸不是福，下面为大家介绍肥胖的危害以及几款减肥食疗方。 肥胖的危害 1.导致脂肪肝 经调查发现，肥胖人群中患有脂肪肝的就占一半，肥胖者的脂肪酸摄入多，所以肝脏合成的甘油三酯也多，然而肝内并没有多少多余空间来储存它，这就导致体内甘油三酯合成与转运失调，大量的甘油三酯堆积在肝脏内，形成脂肪肝。 2.引发心脏病 肥胖者心绞痛和猝死的发生率是普通人群的五倍，因为肥胖会加重心脏负担，造成心脏损害，肥胖者由于血液中储存了过多的脂肪，血压总量也会随着增加，心脏收缩功能也会相应的增加，当心脏不堪重负时，它就无法再有效地泵血，就造成血液积聚在心血管系统的状态，重者甚至出现明显的心功能衰竭。 3.增加患高血压的概率 肥胖会使血压升高，在中年肥胖人群中，患高血压的风险是正常体重中年人的1倍，一个中度肥胖的人，发生高血压的机会是体重正常者的5倍多，是轻度肥胖者的2倍多。 由此可见肥胖的危害之大，因此及时减肥才是保持健康的第一步，那么减肥吃什么好呢？ 减肥食疗方 1、黄瓜金针菇汤 材料：金针菇80克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克，香菇50克，香菜适量 做法：大黄瓜削皮切片，鲍鱼菇、香菇切条。金针菇与上述诸片加适量调味料同烹煮，再加一些香菜即可。 2、竹笋银耳汤 材料：竹笋150克、银耳适量、鸡蛋1只 做法：将竹笋放水里洗，取出待用，后将银耳放进水中浸泡，泡软后把蒂摘掉，接着打鸡蛋，并用筷子弄成糊状。然后倒水进锅，并用大火煮水，水滚后就将打好的鸡蛋糊倒进去，然后再把其余两种材料一起放进去，转用小火煮5分钟左右，最后加入调味料即可。 肥胖危害重重，为了自身身体健康，赶紧减肥，一定要试试上面所推荐的两款食疗方哦。 |
