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为了帮助更加顺利，轻松的减肥，今天小编特别准备了几款洋葱减肥的食谱制作方法，让你享受美味的同时照样可以瘦身，下面就跟小编一起来学学吧！ 一、洋葱炒排骨酥 材料：紫皮洋葱1个，瘦排骨适量，葱适量，油、盐、酱油、生粉各适量。 做法： 1、先把排骨洗净，拿点酱油、油、盐、生粉腌制一下，以便入味。 2、洋葱去掉最外面一层，洗净，然后竖切即可。 3、开锅热油，先炸排骨，等排骨两边变金黄色即可加入洋葱爆炒。 4、等洋葱微焦，加入预先切好的葱，加点盐调味即可。 二、辣炒洋葱 材料：洋葱三个(红洋葱，白洋葱也可以)，油辣子盐，生抽，耗油，胡椒粉，花椒粉，孜然粉。 做法： 1、洋葱切条状 2、锅里放入油加热至5成，放入洋葱炒至5成熟 3、加入油辣子，2~3勺(里面有干辣椒及红油)，盐，生抽，耗油，胡椒粉，花椒粉，孜然粉。 4、炒至洋葱变软即可入盘。 三、洋葱椰菜红萝卜土豆汤 材料：土豆(黄皮)320克，红萝卜320克，番茄320克，菜花160克，洋葱(白皮)80克，青椒80克，姜4克，胡椒粉2克，盐4克。 做法： 1、土豆和红萝卜均去皮，洗净切粒; 2、洋葱去衣，洗净，切丝; 3、番茄洗净，切件去核; 4、椰菜(菜花)洗净，切丝; 5、姜去皮，洗净，拍松; 6、青椒洗净，开边去粒，切粗条; 7、烧热锅，下油爆香姜，再下洋葱炒香，然后放下椰菜炒软，铲起; 8、水适量煲开，放下土豆、红萝卜、番茄、椰菜、洋葱，慢火煲开，加胡椒粉及盐调味，即可盛碗上桌。 |
