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说到减肥，相信很多女孩子都在饱受减肥的困扰。爱吃是女孩子们的天性，很多女孩子都管不住自己的嘴。但一吃就怕自己会长胖，有的女孩子为了减肥就狠心不吃饭。其实减肥也要健康减肥，讲究方法，下边给大家推荐几种健康减肥食谱，让您既能品尝美味又能起到减肥的效果。 一、健康减肥食谱之五行菜 需要材料：四季豆少许、金针菜少许、牛蒡1支、莲藕3节、黑木耳少许、胡萝卜2条。 作料：黑麻油、酱油(或梅子)各少许。 做法： ①将四季豆用水汆烫后凉一下，然后切成丝，备用。 ②锅内放入少许黑麻油及切好的牛蒡丝，以中火翻炒，再依次加入胡萝卜丝、莲藕片及黑木耳，翻炒后，加入少量酱油或梅子，再加适量水以小火娴熟。 ③最后加入金针菜翻炒，待盛盘时撒上四季豆，五行菜即完成了 二、健康减肥食谱之松子玉米 需要材料：200克玉米粒、胡萝卜40克、泡开香菇3朵、50克松子、青豆30克、素虾仁。 配料：盐少许、味精少许、香油少许 做法： ①将主料用开水汆烫捞出沥干水分。 ②炒锅内加入500克花生油(色拉油)，油温升至温热时放入主料过油捞出沥油。 ③炒锅烧温热，加入适量底油，投入主料及调味料，炒匀，加入水淀粉勾芡，淋香油出锅即可。 三、健康减肥食谱之果里脊丝 所需材料：半个苹果，70克里脊肉，香菜20克，再加柠檬一个。 配料：太白粉、橄榄油、盐。 做法： ①将苹果洗干净后切成丝，然后用柠檬水泡一下，捞起来备用。 ②将里脊肉切成丝，然后加太白粉在加上少血食盐，用开水熟后在用凉水冲下晒干。最后把所有材料加橄榄油和作料拌匀后即可。 以上三种健康减肥食谱，既有营养又可以起到很不错减肥的效果。苦于减肥的你不妨尝试一下，长期食用下去，还你美丽身材！ |
