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苦瓜苹果汁是一款能清脂的减肥饮品。苦瓜苹果汁能够增进食欲，健脾开胃，促进胆固醇代谢，促进脂肪排出体外 。还可以 养颜，滋润皮肤。 苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。苹果有降低血脂，降血压，抗氧化作用，强化骨骼，维持酸碱平衡，苹果果胶属于可溶性纤维，不但能促进胆固醇代谢，有效降低胆固醇水平，更可促进脂肪排出体外 。 食材主料苦瓜200g苹果1个辅料柠檬汁适量凉开水适量蜂蜜1勺。 步骤 1.把苦瓜和苹果洗净。 2.苹果切块，苦瓜去瓤也切成块。 3.放入搅拌机内，加入适量的凉开水。 4.搅打2-3秒后倒出过滤。 5.把过滤的苹果苦瓜汁挤上柠檬汁。 6.加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。 |
