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女孩子都希望自己变得更加漂亮迷人，所以也愿意尝试许多民间流传的小偏方，那么今天，我们就专门针对如何减肥，来告诉大家一些饮食方面的小秘方，让我们吃掉身上的脂肪和赘肉。 一，吃梨减肥 梨子中含有十分丰富的水分和维生素，能够帮助我们消除水肿和毒素，而梨子皮更不能浪费，因为它含有大量的粗纤维，可以解决便秘的问题。而且梨子的热量也特别低，是十分不错的瘦身水果。 每天早晨起床之后，先喝一杯温热的淡盐水，然后将一颗鸡蛋和梨子作为早餐，就能提供丰富的饱足感，维持整个上午的能量。中午可以正常的吃，只是要注意控制热量的摄取，尽量避免吃一些高脂肪的食物，晚餐可以喝一碗低卡的蔬菜汤，吃一颗梨子或者喝一杯梨汁。 在使用梨子减肥法的期间，我们一定不可以吃其它的小零食，否则很容易破坏辛苦得来的瘦身成果，只要出现了饥饿感，就可以吃一颗梨子，避免挨饿。 二，岑草减肥 岑草也叫鱼腥草，含有大量对人体有益的矿物元素，并且能够清热解毒，利尿消肿，加强人体的代谢能力。鱼腥草可以拌成各种小菜来食用，达到减肥瘦身的功效。 凉拌鱼腥草的做法非常简单，首先把老硬的部位去除，只留下鲜嫩的部位，洗净之后放入淡盐水中浸泡十五分钟。然后捞出来掐成小段放入盘中，把姜蒜切成碎末、红辣椒也切段备用。接着在锅中倒入少许的花椒油，烧热后把红辣椒倒入炸酥后立即捞出和姜蒜末放在一起，浇上花椒油，蒜香味马上就被激出。然后再继续加入适量的白糖、食盐、麻油、白醋和老抽，搅拌均匀之后浇在鱼腥草上就可以了。 另外，鱼腥草也可以泡水饮用，每天饭前坚持喝一杯，能够有效的降低食欲，预防脂肪堆积。 三，青蒿减肥 青蒿是一种菊科植物，具有清热解毒，畅通气血的作用，可以大大的提高人体的代谢速度，加速脂肪的燃烧，预防其在体内堆积。 青蒿粥的味道清淡，能够为我们提供很好的饱腹感，预防饮食过量，用小米熬制热量也非常的低。青蒿粥的做法也极其的简单，用青蒿煮水，作为药汁。然后在锅内倒入淘好的小米，加入药汁继续熬煮，出锅前加入少许的冰糖，味道会更加的清甜。 另外，平时我们也可以经常饮用青蒿水为身体补充水分，同样能够起到很好的减肥功效，如果不喜欢它的味道也可以和苹果汁混合饮用，味道也十分的特别哦。 |
