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减肥已经成为当下非常热门的一个话题，减肥不但可以令我们拥有健康的身体而且也会让我们变得更加的自信，所以肥胖的朋友一定要选择适合自己的减肥方法并且坚持下去，很多肥胖的朋友一直很想知道在减肥的过程中自己的身体如何变化，那么下文我们就来给大家介绍一下减肥中身体的变化是怎样的。 15分钟后：一顿健康早餐后，大脑就会接收到饱腹感信号，防止过量饮食。健康早餐包括：全谷物食品、鸡蛋、瘦肉、新鲜水果等。 3小时后：减肥3个小时之后人的血管是会进一步扩张开来，是会使人的血液更为快速的流向身体的各个组织以及器官，加速血液的循环作用，更加有利于身体的排毒。 6小时后：血液中高密度脂蛋白水平上升，并开始清除血液中的低密度脂蛋白。 12小时后：如果饮食中不含糖分，身体开始燃烧脂肪。 16小时后：夜间睡觉更香甜。 1天后：在您减肥一天之后您的体重也是会发生轻微的变化，体重一般都是会减轻0.45到0.9公斤，虽然看着不是特别的明显，但是还是发生了轻微的变化。 3天后：血脂、血压和血糖水平开始趋于更健康。 1周后：血脂水平显着下降。血液中维生素C和维生素E等抗氧化剂水平更高。肠道工作更正常，体重至少减轻2.27公斤。 2周后：高血压患者血压水平趋于正常。此时体重预计会减轻4.5公斤。 1个月后：低密度脂蛋白水平下降30%，与服用降脂药效果相当。 6周后：体重进一步减轻，血胆固醇和甘油三酯水平得到改善。 12周后：胆固醇、甘油三酯、血压、血糖和胰岛素等指标都开始趋于正常化。 6个月后：身体吸收更多的维生素和微量元素，胰岛素分泌正常，2型糖尿病危险大大降低。 在上面的文章里面我们介绍了减肥的多方面好处，我们建议肥胖的朋友一定要及时去减肥，减肥的过程中我们的身体是不断在变化的，上文为我们详细介绍了减肥中身体的变化是怎样的。 |
