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虽然说运动是减肥的最佳选择，不过很多时候人们并没有那么大的毅力，很容易放弃或是偷懒。若是此时能够借助一些健身器材，不仅可以起到督促的作用，还能在运动量及运动强度上有所保障，时间长了既能消耗热量燃烧脂肪，还能让自己的身体更健壮，那么可以减肥的运动器材有什么？ 一、踏板踏步机 “踏板操”作为一种时尚健身形式越来越受到大家的欢迎。一只小小的“踏板”，一支强劲的乐曲，整个运动就在这样的过程中完成的。“踏板操”作为有氧健美操的一种形式，是在供氧充足的状态下进行的长时间的、中低强度的练习，不会让你的肌肉过分发达，所以不必担心腿会变粗，而它起到的塑型作用是非常显著的。另方面，踏板具有一定高度，完成同样动作自然比在平地上耗能要多，所以其减脂的效果将更加明显。 二、泰诺健个人健身器 它不仅是健身器，也是室内装饰品。它可以完美融入家居空间，而占不足1平米的空间你可以在客厅、书房任何一个地方摆放;功能多元，无须任何调整就能进行200多种不同的锻炼。瑜伽、普拉提、太极、康复治疗、运动健身等都能与个人健身器完美和谐地匹配，让你随心所欲，轻松运动。 三、跑步机、椭圆机或健身自行车 跑步对于提高你的心肺功能是1OO%有用的。想减肥，就只有一条正道——运动 节食。跑步是全身运动，综合性的，坚持下去效果必然是瘦身 健美。至于运动强度，建议刚开始先别跑，要慢走 快走，时间15-20分钟，早晚各一次;2周左右后，就可以慢跑 快跑 慢走了，以15分钟为一段，跑几段自己可以斟酌。 上文中对可以减肥的运动器材有什么给出了明确的介绍，可以给大家提供一定的借鉴和帮助。当然了还有很多其他的器材都是可以使用的，不过不能为了着急减肥而随意的增加运动量，如是出现了肌肉拉上或是意外伤害就不好了。 |
