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说到减肥，许多朋友的第一反应就是节食，其实这并不是一种好的减肥方法，不仅影响身体营养的供给，而且也并不能达到根本的减肥效果。可是如果吃太多食物，就会导致热量摄入过多而肥胖，因此养生在线就来给各位奋斗在减肥途中的朋友介绍几款减肥排毒食谱，这些食物能够让你越吃越瘦。 减肥排毒食谱：白粥 白粥有着非常显著的清肠胃的功效，可以说是最佳主食，如果在节假日期间大鱼大肉后，感觉肚子非常胀满，那么不妨在接下来的一段时间里吃白粥，它能够很好地帮助毒素、废物的排出，助您扫清肠道垃圾，对易胖的体质也有所改善。 做白粥也需要掌握一定的技术，将米淘洗干净以后，在把水分沥干，然后将清洗干净的米倒入锅中，并加入适量的清水，水最好是米的五倍左右，先不要开火，就在常温下放置一段时间后，待米粒吸收足量的水分使其变得饱满以后再盖上锅盖用小火熬煮，熬煮20分钟左右即可关火，然后稍稍地移开锅盖，让其露出一点缝隙，静置3分钟以后即可食用。 减肥排毒食谱：芹菜炒香干 介绍了主食以后，我们再来看看主菜。芹菜是非常理想的减肥蔬菜，它能够有效改善血液浓度高、纤维质不足等情况，而且还能有效改善女性肌肤，使肌肤变得水嫩无比。而用芹菜炒香干则可以起到极好的降脂、降压等作用，能够促进体内血液的循环，对肝脏功能有着非常大的好处。 准备200g芹菜、60g香干，以及少量的低钠盐、葡萄籽油、酱油、辣椒等。将芹菜的叶子去掉然后切成段状，清洗干净后用开水烫，香干切成丝状，然后用大火炒，将调料加入翻炒即可。 以上就是养生在线给您带来的关于减肥排毒食谱的相关介绍。 |
