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夏季减肥节食是最不好的，如果搭配合理的饮食的话，那样是最健康最科学的。想要减肥，只需要掌握好正确的减肥知识，抓住减肥的时机，多吃一些具有减肥功效的食谱，这样身材自然而然就会越来越苗条。今天，就来和大家一起说说减肥食谱吧！ 【1】香干炒芹菜 材料：香干、芹菜、葱花、料酒、食盐、食用油、味精 做法：将芹菜的根部、叶子以及经络去除掉，洗干净之后切段备用；将香干洗干净之后切丝备用；将芹菜放入开水中煮五分钟，然后取出来沥干水分；将芹菜加入油锅中翻炒，半分钟之后加入香干，随后加入其他的调味品就可以出锅了。 功效：芹菜富含人体所需的营养物质，尤其是其中的铁元素更是极高。 除此之外，芹菜还属于高纤维蔬菜，进入身体之后能够起到减肥的作用。而胃肠道消化芹菜所需要的热量则是高于芹菜本身所能够提供的热量，所以减肥效果非常的不错。同事，芹菜进入身体之后还能够起到排毒的效果。 【2】草莓牛奶 材料：草莓、牛奶、蜂蜜 做法：将草莓洗干净之后放入果汁机中，并且加入适量的牛奶和蜂蜜，一起制作成为果汁。然后倒入杯子之中，直接服用就可以了。 功效：这道食谱进入身体之后能够有效的帮助提高身体的消化速度，同事还有美白以及滋润肌肤的作用。草莓中含有大量的维生素以及多酚物质，这些物资能够很好的提高肌肤抗氧化能力。 除此之外，草莓还能够令我们的身体产生饱腹感，减少服用其他食物，这样也具有很不错的减肥效果。 【3】春笋清粥 材料：春笋、糯米、食盐、鸡精、葱花 做法：将春笋去除外壳之后洗干净，然后切薄片备用；将糯米放入锅中煮粥，糯米稍微裂开的时候加入春笋一起熬煮；粥成为粘稠状的时候加入食盐还有鸡精，并且搅拌；起锅之前加入葱花就完美了。 功效：春笋不仅清脆可口，同时还具有很好的减肥作用。春季是春笋上市的季节，而春笋中含有大量的纤维素，具有很好的排毒瘦身的作用，建议想要减肥的人群可以适量的多吃一些。 以上，是给您推荐的三款减肥食谱，让您的夏天越吃越瘦！ |
