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针对冬季来临，很多人动的少又吃的多，不知不觉冬季肥就出现了。所以，营养师提供了数道营养均衡的冬季减肥食谱，食谱里包含了大豆蛋白、钙质、维生素C、E、天然类胡萝卜素…等，可轻松摄取一天所需营养，并达到减肥效果。 红酒煮乌梅材料：乌梅200克(约20颗)、红酒300毫升 红酒煮乌梅做法： 1.先将乌梅放到锅中，倒入红酒，腌制30-40分钟，让乌梅彻底吸收红酒。 2.然后不要盖盖子，用中火加热30秒，待酒精挥发出来。 3.等酒精的香气挥发得差不多，盖上盖子用小火煮7-8分钟。 4.这时有一部分红酒会蒸发掉，剩余少量，就可以关掉火。作为小吃每天吃4-5颗。 |
