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减肥是如今多数朋友最想要做的事情，减肥最有效的方法就是要依靠运动，同时也需要饮食相结合。那你知道腹部减肥吃什么好呢?很多朋友都想要通过饮食，让大肚子慢慢的变小。下面就简单的介绍介绍几种可以帮助瘦腹的食物，如果说你真的要减肥，那不妨跟着来看看吧。
5种适合腹部减肥的食物 第一：芹菜 芹菜是常见蔬菜，据悉芹菜中含有不少的植物性纤维，它进入体内后会生成抗氧化成分，可以帮助排出肠道内的毒素，从而达到了减肥的效果哦，而且芹菜的饱腹感极为强，因此很适合减肥的朋友们。 第二：竹笋 春季想要减肥自然是少不了竹笋了，竹笋是属于低脂肪类还有低糖的食物，同时也是属于膳食纤维含量多的食物，不仅仅美味而且还可以促进消化避免便秘出现，是减肥期间主要的食材选择之一哦。
第三：西柚 腹部减肥适合吃哪些水果呢?首先西柚哦。西柚的维生素C丰富，可以帮助清除肠道内的垃圾，减少腹部脂肪的堆积，不过要记住西柚的含糖量比较高，不适合多吃。 第四：蘑菇 想要让大肚子消失可以适当的吃点蘑菇哦，蘑菇中含有不少的泛酸以及可溶性的膳食纤维。泛酸是可以帮助脂肪的代谢，而纤维素则是可以帮助清除肠道内的废弃物哦。
第五：菠菜 说到减肥最有效的食物，不少人都会选择菠菜。菠菜含有不少的维生素B2，这是可以帮助燃烧脂肪的营养，同时还含有叶绿素，它可以避免毒素的堆积。因此想要减肥就要多吃点菠菜哦。 腹部减肥在坚持运动的情况下，也可以适当的吃点这些食物哦，这些食物都是可以帮助燃烧脂肪，让你的体重下降哦。 |
