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对于很多女性朋友来说，减肥是非常重要的事情。有很多女性因为在日常生活中不忌口，吃了大量的含高热量高糖分的食物，而且平时也不出去运动和锻炼，于是，身上的肥肉越来越多，不得不减肥。很多女性减肥选择吃沙拉，因为不像运动那样累人，那么，我们来看看如何制作减肥沙拉。 金枪鱼沙拉：材料：罐头金枪鱼、蘑菇、圣女果、芦笋、沙拉酱。 做法：1、将芦笋切成小段，圣女果对半切开，蘑菇切片。切好后用开水焯一下断生。 2、将焯好的材料放入碗中，再加入金枪鱼与沙拉酱，搅拌均匀。 3、拿出另一个碗，垫上洗干净的生菜叶，倒扣伴好的沙拉，就行。 杂果酸奶沙拉：材料：香蕉半条、水蜜桃半个、火龙果半个、奇异果一个、酸奶一杯。 做法：1、将所有材料去皮、洗净，切成粒状，一同放进碗中。 2、淋上酸奶就可以了。 苹果果仁沙拉：材料：苹果一个、酸奶一杯、果仁少许。 做法：1、苹果去核，切成小块，排在盘中。 2、在苹果上撒些果仁(可用燕麦代替)，再淋上酸奶就可以了。 木瓜沙拉：材料：木瓜一个、果仁少许、枸杞少许、蜂蜜、柠檬汁 做法： 1、将木瓜去皮后擦成丝。 2、加入柠檬汁腌制几分钟，这样做可去掉木瓜的涩味。 3、加入两匙蜂蜜搅拌均匀。 4、将果仁、枸杞碾碎撒上去就可以拿来食用了。 看到这里，相信大家已经会做减肥沙拉了。以上是我为大家精心准备的，比较方便制作，而且减肥效果比较好的沙拉类型，不知道大家有没有都记住呢？不过，值得一提的是，虽然减肥沙拉有良好的减肥效果，但是最终还是要靠运动维持体重哦。 |
