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减肥有很多种方法，有人选择运动减肥，有人选择针灸减肥，还有人选择吃各类的减肥药，而对于很多没有时间运动，而有不想吃那些可能有副作用的减肥药的人来说，他们选择了另一种方式，那就是在饮食上下功夫，我们知道多吃水果蔬菜可以减少热量的摄入，那么一些自制的果蔬减肥汁怎么做呢？ 第一，奇异果凤梨苹果汁 材料：奇异果2个、苹果1个、凤梨半个、蜂蜜 做法：把以上三种水果洗净去皮后放入榨汁机中，加入适量的开水，榨汁后放入适量蜂蜜调和饮用，这三种水果中的纤维质可以帮助显著排毒，起到减肥的效果。 第二，香蕉李子汁 材料：香蕉1个、李子1个、蜂蜜 做法：先将香蕉打成泥状，然后把李子榨汁，将两种果汁混合在一起，加入少许蜂蜜就可以饮用了，这款果汁能够促进通便，还能抑制食欲，是减肥的好帮手。 第三，芹菜西瓜汁 材料：芹菜、西瓜、蜂蜜 做法：把芹菜洗净，然后榨汁，将苹果去皮去籽后榨汁，把这两种汁液混合在一起，加入少许蜂蜜即可，这款果汁含有丰富的纤维素和水分，能够有效清肠毒，消除水肿，达到瘦身效果。 第四，柠檬橘子汁 材料：柠檬、橘子、蜂蜜 做法：把柠檬和橘子去皮去籽后一同放入榨汁机中打成果汁，再加入适量的蜂蜜可以调和果汁的酸味，这款果汁可以有效抑制脂肪的增加，让身体更加显瘦。 以上就是小编为大家提供的减肥蔬果汁的做法，多喝果汁吧，不仅可以让你皮肤白皙细腻，还有减肥的功效哦，因为水果相对来说热量比较低，尝试一下小编的这几款水果汁吧，一定可以让你喝出纤瘦好身材！ |
