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很多女性往往对自己的身材不是很满意，但是又忍不住一些零食的诱惑，想要减肥，但是有想要吃零食，一些意志力较强的么女性们忍住美食，辛苦减肥，但坚持不久就会放弃。那么，现在小编就来告诉大家，一些减肥的时候适合吃的一些低热量的小零食。 香脆低脂烤薯片 同样是马铃薯料理，水煮可能会有女孩觉得没什么味道，那么推荐大家这道烤薯片！由于马铃薯很容易吸油，所以爱吃薯条、薯球、薯圈圈的女孩们，现在就来试试相对热量较低又香脆的烧烤作法吧。 材料：马铃薯、干罗勒、大蒜粉、牛至粉(小叶薄荷粉)、洋葱粉、干洋茴香 制作步骤： 步骤一：先将马铃薯切片备料，并同时将切好的切片放入水中以免氧化变色，全部切完后再拿出来用餐巾纸压干。 步骤二：接着取适量的香料粉加以搅拌，再放入调理碗中，撒上盐和胡椒、滴些植物油，轻轻翻搅让香料完全附着在薯片上。 步骤三：接着放进烤箱内，约3分钟后再翻面，香喷喷薯片就轻松上桌啰！ 轻松水煮马铃薯 看到马铃薯先别急着说这会让妳发胖！它含有淀粉，可以增加体内所需热量，并且只要不油炸就不会导致热量飙高，它可是代替米饭的资优生喔。 制作步骤： 步骤一：首先放入冷水加热，并煮到水滚，接着再放入盐。 步骤二：试熟度，确定刀子可以轻松插进每一颗马铃薯内。 步骤三：熟了之后取出马铃薯，并放置在流动冷水下冲过再切，这时候就会发现外皮都不用削，光切就能顺便去皮啰。切完的马铃薯，就可以成为沙拉材料了。 低热量沙拉 沙拉虽然低热量，但其实加上美乃滋、蛋黄酱就容易让妳增胖于无形！把这道号称不胖料理学起来，每天都可以享用到新鲜餐前开胃菜！ 材料：红酒、盐、胡椒、橄榄油、粉状帕马森起司、煮熟义大利捲麵、碎橄榄、切丁沥干的马苏里拉起司、碎嫩菠菜 制作步骤： 步骤一：将红酒、盐、胡椒、橄榄油依序加入调理碗中后搅拌。 步骤二：接着再依序混合帕马森起司、意大利卷面、碎橄榄、马苏里拉起司和嫩菠菜，一边倒入食材、一边搅拌。 迫不及待要尝尝看了吗？ 热饮香料好滋味 喝热可可、拿铁，或吃一块提拉米苏，都能让女孩充满着暖心的幸福感哪！不过妳知道吗？在这些点心上加些料会更温暖且美味喔！ 材料：姜粉、丁香、肉桂粉、肉荳蔻 这道香料做法非常简单，只要将所有调味粉取适量搅拌均匀，就随时都能食用啰。 姜粉和肉桂粉这些食材虽然都只是小配角，却是帮助身体加温的大功臣，很推荐大家洒在咖啡或热牛奶上，喝起来带点辛香味，热量不高且更暖心暖胃。 其实这样的香料在外面的咖啡厅很常见，大家可以试着在家做做看。但若一次做一罐的份量，请记得用密封罐干燥保存，以免受潮喔！ 以上的小零食可以在女性们忙着减肥的同时，嘴馋的时候可以自己来上几口，因为是热量低脂肪含量低的食物，所以不会太过影响大家减肥的效果。但是，不管是什么食物，食用时必须适量，减肥讲究的是饮食均衡，不要因为减肥而养成一个不健康的身体。 |
