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吃饭喝汤虽然不是一件非要做到的一件饮食习惯，但是，在养生方面，是非常注重饭前喝汤的饮食习惯，因为喝汤有助于帮助我们驱除体内的寒气，特别是在冰天雪地的冬天里，还可以帮助我们更好的消化，起到减肥的功效。今天，小编给大家介绍一种汤食的做法，简单又有营养，跟着我一起动起来吧。 蘑菇去蒂洗净，切成片泡在清水中，菠菜叶洗净，下沸水锅氽一下捞起，用清水漂冷，捣成茸，挤出汁水待用。 中文名 菠菜干贝汤 主要食材 干贝，虾仁 分类 汤类 口味 清淡 菜谱名称 菠菜干贝汤 烹制材料 主料 干贝50克，虾仁200克，白膘125克，鸡蛋四个(只取蛋清)，鲜蘑菇125克，菠菜叶250克，猪肉100克切丝。 调料 精盐5克，味精5克，绍酒15克，清汤750克，菱粉25克，食用红色素、熟猪油各适量。 烹制工艺 菠菜干贝汤配料准备 1、干贝洗净，剥去老肉，盛在碗中，加入绍酒和少许清水，中火30分钟取出待用。 3、虾仁、猪肉丝洗净，用白膘分别剁成茸，盛在碗内，先加入绍酒、精盐、味精、蛋清拌和，后加入菱粉拌匀，随后分成两份，取其中一份再一分为二，一半加入菠菜汁拌和，另一半加入食用红色素水拌和，然后分别放在两只小碗内，蒸熟取出，制成红花绿叶待用。 4、取一只圆盆，盆底先抹上猪油，将生虾茸放在盆中，堆成圆形，顶中央用蘑菇片摆成牡丹花蕊，外面一圈放上干贝、蘑菇片，接着安上红花绿叶，便成完整的牡丹花形，蒸熟。 5、将清汤倾入器皿中，加入精盐、味精，高火6分钟，待烧沸后装在汤碗内，然后将蒸熟的牡丹干贝加入碗内，使其浮在汤面上即可。 厨师贴士 1、蒸干贝时如果放入少许葱姜，干贝的味道会更加鲜美。 2、巧去菠菜涩味：菠菜营养丰富，但有涩味，去除涩味的方法是：将洗好的菠菜放在开水中烫一烫，捞起再炒，即可去掉涩味。而且，经开水烫后，菠菜中的草酸也同时被除掉了。草酸会影响人体吸收菠菜本身所含的钙质。 以上的方法相信大家都有了明确的认识。对于一些肠胃不好的人来说，喝汤是可以改善消化，治疗长期积累的胃病。虽然，不是吃饭必须要喝汤的，但是，为了自己的身体更加健壮，小编建议大家在饭前食用汤食。特别是在早上和晚上最为关键，对于不喜欢运动的人更为适合。 |
