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酸菜在我们生活中经常见到，在一些豆腐面或者一些饭馆都有，主要是因为酸菜对人们的消化有好处，而酸菜洋芋汤的做法是以酸菜和洋芋为主料，然后添加一些其他的调料，主要是提取了酸菜和洋芋中的营养物质，接下来让我们一起来了解一下酸菜洋芋汤的做法，多一种做法，自己的厨艺也能够有所增长。 做法一： 做法步骤 1. 云南腌菜、洋芋洗净切片备好。 2. 洋芋用清水浸泡防变色，同时用水冲洗可洗去淀粉，以免翻炒时粘锅。 3. 油热时，先放入干辣椒和腌菜，翻炒后放入洋芋 4. 加入开水，小煮一会儿，根据个人喜好，如喜欢生脆口感就少煮，放盐。 5. 盛盘，美味。 做法二： 主料：土豆(黄皮)300克 配料：泡菜150克 调料：盐3克，味精1克，色拉油15克，各适量 制作工艺 1.将酸菜洗净切片待用； 2.土豆去皮洗净切成筷子头厚的片待用； 3.取锅烧油下酸菜，炒出香味时加入鲜汤，烧沸； 4.然后下土豆片煮熟，放味精和盐即起锅。 工艺提示 1.酸菜应冲洗干净； 2.土豆切好后用水泡上，否则会变色； 3.汤汁要清澈，酸菜不宜过多； 4.土豆不宜久煮，以煮软为佳。 食谱营养 土豆：土豆含有较多淀粉、蛋白质、胶质、柠檬酸、乳酸、钾盐等，土豆是低热能、多维 生素和微量元素的食物，是理想的减肥食品。每100克土豆含钾高达300毫克。专家认为，每周吃5～6个土豆可使中风几率下降40%。同时土豆对辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症有良好效果，是胃病和心脏病患者的优质保健食品，还可以降糖降脂，美容、抗衰老等。酸菜具有健脾开胃、益气和中的功能。 以上提到了几种酸菜洋芋汤的做法，如果第一种不会，那么也可以尝试着做第二种，多做几次就能掌握基本的做法，另外酸菜的优点虽然很多，但是对于一些不能吃酸性物质的人来说，还是少吃为好，不要因为一时的贪嘴而让自己的身体健康受到威胁，这样是非常不划算的，对于我们来说也是痛苦的。 |
