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紫薯的味道非常的甜绵，在生活中是很多人都喜欢的一种食物，并且紫薯含有大量的微量元素，能很好的改善我们的身体。但是我们平时最常吃的紫薯都是直接食用的，其实紫薯的吃法有很多种，比如紫薯红豆汤就是最常见的，能起到美容养颜和减肥的作用，下面一起了解下紫薯红豆汤的做法。 紫薯红豆汤的做法 做法一 1、准备好食材：紫薯、红豆、白糖。 2、红豆洗净，提前浸泡2小时。 3、紫薯洗净，去皮，切成小块。 4、锅内加水，放入红豆，大火煮。 5、待红豆煮至开花，倒入紫薯块。 6、待紫薯煮熟，加入适量的白糖，稍煮，即可。 做法二 1.准备好食材：紫薯、红豆、白糖。 2.红豆洗净，提前浸泡2小时。 3.紫薯洗净，去皮，切成小块。 4.锅内加水，放入红豆，大火煮。 5.待红豆煮至开花，倒入紫薯块。 6.待紫薯煮熟，加入适量的白糖，稍煮，即可。 营养价值 1、紫薯除了含有红薯的营养外，还更有丰富的硒元素和花青素，有非常好的抗衰老功效。紫薯还富含膳食纤维，清肠排毒防止便秘，清洁皮肤。 2、红豆，清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。 多掌握一些食物的做法能更好的丰富我们的饮食，并且还能让我们身体更加的健康，上面就是对紫薯红豆汤的做法的介绍，它可以说是老少皆宜的一种美食，并且制作起来非常的简单方便，并且经常食欲还能很好的缓解便秘。 |
