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1、多参加锻炼 研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害*子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高*子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使**的温度升高，破坏*子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的**外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。 2、少去桑拿房、蒸气浴室 高温蒸浴直接伤害*子，还抑制*子生成。 3、戒烟 数据显示，44%的人认为，吸烟是*子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。 4、适度饮酒 大量饮酒可导致*子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)，女性减半的推荐量来执行。 5、向麻醉剂说不 6、放松心态 精神压力过大也对*子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受*生活。 |
