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血脂高的问题，已经成为我们很多老年人朋友，一个老大难问题，成为我们很多人老人不喜欢的一种疾病，血脂高对我们自身的负面影响非常大，可能会给我们自身带的头晕头疼的危险，更有甚者还会威胁到了生命，食疗方法可以达到更好的治疗效果，下血脂高吃什么东西好呢。 1、牛奶 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择 2、海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。 海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。 友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。 3、豆制品 大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。 友情提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。 血脂高的食疗方法效果非常不错，大家一定尽量多的吃一些，以上介绍的食物，多吃还可以有效的补充我们体内的营养所需。血脂高的患者，在炒菜的时候，最好是少吃一些比较油腻的食物，一些肥肉最好是不吃。 |
