|
男人的*子活性低，是造成不育最重要的一个原因。*子活性太低严重的话会导致死精症，这样是很难受孕的。所以增加*子的活性就很重要。影响*子活性的原因也有很多，和生活习惯、饮食习惯也有关系，下面我就来介绍一下增加*子活性的饮食调理方法。 1、进食优质蛋白质与精氨酸食品。 优质蛋白质是形成*液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生*子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。 2、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量。 人的**，前列腺、*液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成*子稀少和**萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。 3、适当增加一些富含性激素的食物。 如羊肾、猪肾、狗**、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。 4、补充各种维生素。 维生素类有为*子提供原料、促进*子生成、保持**不受侵害等作用。其中维生素e与生殖系统关系最为密切，具有防止**老化，使空虚的输精小管再生，以及增强*子活力的多种作用。含维生素e食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素e胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。 文章中介绍了一些饮食调理的方法，这些食物都是可以增长*子的活性的，除了饮食调理以外，男性还要增加户外的体育锻炼，增强了身体的体质，那么才可以提高自己的身体素质。另外要有节制的进行*交，减少手*的次数和频率。 |
