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男人很容易出现的性功能疾病就是早*，也是现在的不少男性都容易发生的疾病，那么男人怎么锻炼才能够不早*呢，早*对于男性的健康危害是非常的大的，甚至会让夫妻之间的关系闹的非常的僵，甚至会为自己的性功能障碍非常的自卑，非常的烦恼，那么男人怎么样进行锻炼能够不早*呢？ 体育锻炼可以从两个方面提高男子的性功能：一方面，锻炼能增强人体的性反应性，增加*部肌肉的协调性，另一方面，锻炼能够虽速机体的血液循环，有利于**局部微循环状况的改善，这对于维特其勃起能力是有益的。 实践证明，如果没有时间和精力参加有规律的全身的体育运动，那么针对改善性能力的**“锻炼”，无疑会让多数男子从中受益。 **锻炼的最简单方式莫过于坚持作缩肛运动和坐浴，这两种方式除了都能改善会*部血液循环，前者还能使盆底的肌肉和韧带强度得到增强。除此之外，国内有性学者借鉴祖国医学介导的强肾功法，专门制定了一套**锻炼操，如果坚持练习，完全能够改善男子的性能力。 下腹部摩擦临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢磨擦，以自觉腹部温热感为度。 大腿根部按摩临睡前，将两手放于两侧大腿根部，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩1次。对增强性欲，提高精力有一定作用。 摩揉**将双手揉热，先用右手握住两**，使右侧**位于手掌心，左侧**位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30-50次，再向左转30-50次，以略有酸胀而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定外肾，再用另一手掌心置于**上，而后轻轻摩擦，以**微热为度。此法又名“兜囊外肾”法。 当然*交是**的最好锻炼，每周至少一次，若不能*交，可用手*代之。新近的调查表明，美国三分之一的男子每周都有手*。这并没有害处，反而有益，有利于训练你控制**的能力。 根据上面的实践证明呢，其实适当的进行一些体育锻炼还是有助于增强身体的性功能的，也就是能够保证不出现早*的情况，面对早*，很多男士朋友都会选择去医院进行就诊，临床上的治疗之外呢，还是需要多关注日常的运动锻炼，合理的健身运动能够让更多的男性朋友摆脱早*。 |
