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一到夏天，过敏现象就更加严重了，很多人稍微一热，身上起瘙痒，起很多红疹，那么针对热过敏，我们应该吃什么呢？该怎么办？ 多吃清热食物 许多人吃得过于油腻、再加上天热心烦气躁，体内过于燥热也会引起皮肤过敏，建议可多吃具有清热功效的食物，如花椰菜、金针菇、菠菜、南瓜、莲藕等。 夏天养生首重清热，而花椰菜可生津止渴;菠菜助润肠通便;南瓜补中益气;莲藕能安神，都是夏天建议多吃的食物。另外，夏季因为炎热，许多人都会感到食欲不振，烹调食物时可多加入一些香菜、葱，来提高食欲，另外，也不要吃得太过油腻，尽量清淡，例如多吃蒸蛋、烫青菜，同时饮食应该要定时定量，才不会增加肠胃负担。 早睡早起 多运动 另外，依中医观点夏天阳气较盛，建议可在清晨5、6点时早起运动散步，多吸取阳气可预防秋冬罹患感冒，晚上则尽量不要熬夜，尽量在晚上11点前就寝，有充足睡眠身体也比较不会燥热。 |
