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现在很多年男性朋友也比较在乎自己的身材问题，也想要让自己能够看起来很健康，可是对于男性朋友来说，似乎减肥是个比较难的问题，男性朋友一般是肚子很胖或者是腿很粗，如果男性朋友想要瘦瘦腿该怎么做呢？一般男性的运动量比较多，只要选择相应的减肥方法效果也会很明显，那么我们一起来了解下男怎么瘦腿吧？ 一、男士应该多做有氧运动瘦腿 男士应该多做有氧运动瘦腿，比如：游泳、骑车、跑步、散步等，都可以帮你消耗掉体内多余的热量。有氧运动又包括：创造走路的机会和徒步代电梯。 做法1、男士要多创造走路的机会。男士可以不要在车满为患的停车场里寻找你的车位了，男士多享受一下散步的乐趣，这也会让你更加的健壮，还能塑造腿部的线条。 做法2、男士瘦腿最好是徒步代电梯，男士尽量不要搭乘电梯，以健身锻炼为目的，更重要的是能起到瘦腿效果，也为了没有“啤酒肚”，男士们不如以徒步代电梯，为自己创造一点运动的机会。 二、男人多散步可以达到燃脂瘦腿的效果。 做法1、多抽出时间来散步，在休息的时候，最好不要窝在屋子里，走出房间多散散步，不但能呼吸到新鲜的空气，还能为你提神，最重要的是能使你更健康。 做法2、利用运动“燃烧情绪”在空闲的时候，可以利用各种方法来运动，只要可以使你的心跳达到至少持续20分钟，就可以起到燃脂的作用，并且不光只是减腿部。 看了上面的的内容，我们就对男怎么瘦腿有了了解，男性朋友一般都比较的在乎自己的形象问题，太胖了形象不好，只要男性朋友坚持上面的瘦腿方法想要将腿上的赘肉减掉是很容易的，当然了还行还要做到坚持，在减肥当中坚持是最重要的。 |
