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对于男性朋友来说，其要想实现优生优育的目的，就需要提高*子的质量，而饮食是最佳的选择，那么，男人吃什么可以提高*子质量呢？ 1、西红柿 西红柿是抗氧化物番茄红素的最佳食物来源。多项有关男性生殖力的研究证实，番茄红素能明显改善*子的运动性、活性和结构。食用经烹调或加工的西红柿更易吸收番茄红素。 2、核桃 核桃富含欧米伽3脂肪酸，英国生殖研究学会的一项研究发现，每天食用约75克核桃，*子的活力、运动性以及形态等都能得到提升。 3、南瓜籽 南瓜籽中含有丰富的锌，对*子生长和**素生成发挥着重要作用。南瓜籽还含有其他重要的矿物质和维生素。 4、大蒜、韭菜 蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”，它们不仅具有强大的杀菌能力，还有助B族维生素的吸收，促进糖类新陈代谢，缓解疲劳。 有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。 |
