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男人够不够坚挺决定了他的女人够不够性福，男人勃起的硬度一直是男人比较关注的话题，那么男人举而不坚是怎么回事呢？男人勃起硬度不够该怎么办呢？ 影响男人勃起硬度不够的原因 年龄： 正常情况下年龄对晨勃起决定因素。性成熟后，随着年龄的增长，晨勃次数逐渐频繁，持续时间也逐渐增长。30岁后，随着年龄的增长，晨勃则会逐渐减弱或衰退。不过，一些老年人虽没有晨勃，但仍然可有满意的*生活。 药物： 抗肿瘤药物、抗高血压药物、降糖药物、抗酸药物、镇静药物及中药中的知母、黄柏等，均能使晨勃降低;而人参、黄芪、鹿茸等药物则能使晨勃增加。 睡眠：睡眠时间的充足与否、睡眠质量的好坏，都会不同程度地影响雄性激素分泌，从而对晨勃造成影响。 不良生活习惯：过度抽烟、饮酒、作息时间不规律等，也能影响晨勃。 情绪：悲愤过度、抑郁等能使晨勃明显减少。 疲劳：过度疲劳，精神疲惫，也会影响晨勃。 男人勃起硬度不够怎么办？ 1、日常生活中要多运动，锻炼腿部肌肉，肥胖的人建议适当减肥。 2、自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便後，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然後重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续30秒钟。 3、化**反应，训练**可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离**前端的三分之一处，把**往下压，如此**会接近挺立状态，然後用指尖贴在**上，感觉它的反应，一面紧闭**，一面把**往上推。重复此动作，大概做一分钟。 4、化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。对于男性而言，提高勃起硬度尤为关键，这不仅可以更加完善*生活，同时也可以增加夫妻间的感情，巩固家庭的牢固性，对于男人来说可谓一举多得。 |
