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男性养生最好的方法是进行食补，而且男性养生首先应该补肾壮*。中医认为，黑色的食物是最佳帮助男性补肾壮*品，那么，男人养生吃什么好呢？ 1 黑豆： 常食黑豆，可以活血化瘀，健脾开胃。男人吃什么补肾壮*？黑豆就可以起到补肾的作用。黑豆里含有丰富的蛋白质、维生素、黑色素，对壮*补肾效果明显。 2 黑米： 黑米因为其颜色而得名，黑米中的铁含量，是普通大米的7倍。经常食用一些黑米，可以补气，益精，壮*，补肾。 3 黑荞麦： 黑荞麦含有丰富的食物纤维，可以促进胃肠道的蠕动，还有很高的药用价值看，可以补肾、保护心血管、降血压、降血脂。黑荞麦可以治疗盗汗、肾虚等症。 4 黑木耳： 专家发现，黑木耳可以吸附肠道里的脏东西，起到清洁肠道的作用。而且，黑木耳还可以起到壮*、抗衰老的作用。经常吃一些黑木耳，可以补气、降血压、降血脂。 5 黑枣： 黑枣里含有丰富的维生素、蛋白质、糖类和矿物质。中医认为，黑枣有补血的作用。对于肾虚的朋友来说，经常食用一些黑枣，也可以起到补肾壮*的效果。 以上这些食物都可以起到补肾壮*的作用。天然的黑色食物，大部分都可以起到补肾的作用，适量使用，可以保健你的肾脏健康。 |
