首页保健百科正文

喝酸奶三要三不要

举报/反馈

三要

一要识别品种。酸奶中含有活性菌才具有保健作用。二要识别菌种。酸奶中的双岐杆菌为优质菌种,能耐胃酸、胆酸和氧气,直达肠道发挥保健作用;乳酸菌的保健作用也比较好。三要选择冷藏柜贮存的酸奶。活性菌在0℃~7℃环境中会停止生长,随着环境温度的升高,活性菌快速繁殖、快速死亡而降低营养价值。

三不要

一不要加热。加热或用开水稀释会使酸奶中的活性菌死亡。二不要与某些药物同服。抗生素可杀灭酸奶中的活性菌。三不要空腹喝酸奶。饭后喝酸奶,活性菌可促进胃肠蠕动,抵抗有害菌,改善胃肠内环境,维持消化道健康。空腹喝酸奶,保健作用减弱。

上一篇:这些食物含有隐形盐分非常伤身

下一篇:饮食养生 晚餐不宜吃的九类食物

猜您喜欢

热点阅读

便秘吃什么水果好?缓解便秘的三

三元极致纯牛奶保质期是多久 多

怎样可以让眼睛变大 3分钟让眼睛

赤芍怎么吃 有什么功效作用

推荐阅读

白领午餐怎么吃才营养

孩子挑食应该怎么补充维生素B

为什么现在白领容易得胃病