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糖尿病是一种常见的代谢性的疾病，该病的发病率现在是越来越高了，很多的年轻人也出现了这个疾病，该病危害着人体的健康，该病还会引起很多的并发症，糖尿病的病人容易发生各种的感染性疾病，由于我国的生活水平在不断的提高，血糖升高也是越来越严重了，那么什么方法可以降低血糖呢？ 规律运动 运动也是“怎样保持血糖稳定”的关键措施，但多数人不以为然，认为只要是得了病就应该休息，但不知道通过适当的运动可以控制血糖。因为有规律的运动，不仅能增强体质，提高抗病能力，还可使肌肉组织和其他组织对胰岛素的敏感性增强，减轻糖尿病患者体内组织对胰岛素的对抗，增加对糖的利用，改善代谢，使血糖下降。 合理控制饮食 合理控制饮食是对“怎样保持血糖稳定”最好的方法，正确的饮食控制应该是所有含人造糖的食物都不能吃，所有的五谷杂粮，蔬菜，鱼肉奶蛋都能吃，但要控制摄入量。主食以五谷杂粮为主，粗杂混合吃，一天控制在200-400克(4-8两)，多吃豆类及豆制品(糖尿病肾病应少食)，副食荤素搭配以素为主，新鲜蔬菜1斤左右，肉类一天不能超过1两，鸡蛋1个即可，牛奶半斤。另外要多喝水，以白开水为好。少喝矿泉水，纯净水。 严格戒烟戒酒 吸烟，饮酒可导致血糖不稳定，因为烟酒对降糖，降压，降脂药物均有干扰作用，使药效降低，同时又都有一定毒性，促使糖尿病并发症的发生发展。为此糖尿病患者必须戒烟戒酒，莫当儿戏 上面所说的几点就是降血糖的好方法，血糖升高和生活作息有关系，所以降低血糖也是要从生活作息改善做起，还有，小编要提醒广大的糖尿病患者，一旦发生该病，就需要正确的治疗，一定要配合医生的治疗，有一个乐观的心态，这样对治疗有好处。 |
