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九成女性都气血不足，而气血不足易出现衰老、脸色暗黄等毁容症状。想要恢复美丽容颜，女人该如何补血呢.其实，在女人补血的方法中，食疗起着关键的作用，在此，小编总结了补气血的药膳、药酒、药茶、药粥等一系列食疗方案，让女人更加气血十足，娇艳美丽。
九成女性都气血不足，所以女性补血非常重要。如果出现面色萎黄、头晕眼花、心悸多梦、手足发麻、妇女月经量少等症状，就该补血了。 补血类药膳 经典方一：当归羊肉羹 当归25克，黄芪25克，党参25克，羊肉500克，姜、葱、盐、料酒各适量。 具有养血补虚功效，主治血虚、病后气血不足及各种贫血。  当归30克、生姜30克、羊肉500克。 具有养血散寒功效，主治血虚有寒、腹中冷痛、妇女产后虚寒腹痛、虚寒性痛经。 经典方三：葱炖猪蹄 葱50克、猪蹄4个、食盐适量。 具有补血消肿功效，主治血虚、四肢疼痛、浮肿等症。特别提醒，本品重在温补，实热病者不宜食用。  经典方一：当归酒 当归100克，白酒1000毫升。 具有养血活血，通络止痛功效，主治血虚所致头痛头晕、周身酸痛不利、四肢麻木及月经不调、痛经等。 经典方二：归元仙酒  具有养血安神功效，主治心肝血虚所致的神志不宁、失眠健忘等。 经典方三：地黄酒 干地黄60克、白酒500克。 具有养血活血，舒筋通脉的功效。主治阴血不足、筋脉失养所致的肢体麻木，疼痛或惊悸劳损等。  经典方一：芝麻养血茶 黑芝麻6克、茶叶3克。 具有养血润肠、滋养肝肾功效，主治肝肾阴血亏损所致的头晕目花、须发早白、腰膝酸软等症。 经典方二：红枣桂花茶 大红枣100克、糖桂花3克、茶叶10克、白糖30克。 具有养血顺气，健脾和胃的功效，主治血虚所致头晕目花、面色萎黄及产后、病后体虚等。 经典方三：二地茶  具有养血滋阴功效，主治血虚之面色不华、眩晕、心悸、失眠、乏力、腰膝酸软、须发早白、月经不调、崩漏等。 补血类药粥饭 经典方一：阿胶粥 阿胶15克，糯米100克。 具有养血止血，滋阴润肺，安胎的功效，主治血虚、眩晕心悸、吐血、尿血、便血等血证。 经典方二：姜汁黄鳝饭 黄鳝150克，姜汁15克，酱油、盐、植物油各适量。 具有补血健胃功效，主治病后虚损、贫血、消瘦。  黄芪50克、当归10克、红枣100克、桂圆肉100克、白扁豆200克、粳米500克、砂糖适量。 具有益气补血功效，主治贫血。 经典方四：补血小笼包 面粉500克，瘦猪肉500克，鸡蛋5只，何首乌50克，精盐、味精、酱油、糖、料酒各适量。 具有补血、健脾、益肝功效，主治贫血。 阿胶粥因为具有养血补血功效，深受女性喜爱。 冬季滋补4款"女人汤" 养颜解乏又营养 不少女性朋友有时候会出现头痛、失眠、长痘，上火等健康症状，那么怎么办呢.其实也很简单，可以从饮食上加以调理，下面，小编就针对女性的各种情况推荐7种“女人汤”，让你养颜又解乏。 下面推荐几款美容汤，让你尽快恢复精力和活力，大家可以根据自己的兴趣爱好尝试做做看哦! 一、改善压力性头痛的女性――天麻乳鸽汤 原料：乳鸽，天麻，枸杞，金华火腿，赤肉。 调料：精盐，姜片，胡椒粒和粉 做法： 1、先将乳鸽杀好，洗净，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干。 2、放上赤肉，天麻，枸杞，金华火腿和调料，加水隔水文火炖3――4小时即可。 功效解答：天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，深受用脑过度的女性朋友的喜欢。 二、改善睡眠质量、让脸色变好的女性――虫草老龟汤 做法：老龟一只、冬虫草适量洗干净备用;炖盅里放入5饭碗凉开水，备用材料放进一起炖3小时;炖好后只需加适量的盐就可以了。 功效解答：冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是职业女性四季适宜的补品。  主料：乌龟500克 辅料：土茯苓30克 调料：盐2克 做法： 1.将乌龟去头、甲，洗净，切块。 2.土茯苓入沙锅内，加水适量煎煮取汁，至汁浓时停火，去渣留汁。 3.将药汁、龟肉、盐入锅，加水少许，共炖至龟肉烂熟时停火即可。 功效解答：这道汤清热解毒、健脾胃，若小便赤黄，喝这道汤就行。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖。  材料：甲鱼300克，西洋参25克，红枣10枚，姜2片，盐少许。 做法： 1、甲鱼去头和内脏，放入沸水中焯2分钟，捞起斩大块待用;西洋参切片，红枣去核，姜切片。 2、瓦煲内注入适量清水，放入甲鱼、西洋参、红枣和姜片，以大火煮沸后改小火炖煮1.5小时。 3、加入少许盐调味， 即可出锅。 功效解答：西洋参有滋阴补气、宁神益智、清热生津之功，甲鱼则有滋阴补气、除热除疟、消肿去瘀之效;此汤益气滋阴、补肾健胃，适用于治疗气阴两虚性贫血等症状。 相比人参来说，西洋参品性温和，适合更多的人进补之用，四季皆宜，甲鱼滋补功效尽人皆知。这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的职业女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。 |
