女人吃什么水果美容

　　众所周知，水果含有丰富的维生素，不仅对人体健康非常有益，还能润泽肌肤，具有美容养颜的功效。因此，近几年新兴了一种水果美容法，受到无数爱美女性的追捧。但是水果这么多，到底吃什么美容最有效呢?有几个关键字很重要：维生素、果酸和抗氧化物质。

　　樱桃

　　樱桃自古以来就是美容果，樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

　　石榴

　　娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

　　猕猴桃

　　猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维生素C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维生素C和维生素E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

　　此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。

　　橄榄

　　在希腊，橄榄是生命和健康的象征。橄榄从树叶到果实都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助于皮肤细胞对抗污染、紫外线和压力引起的氧化。橄榄含有另一种强效抗氧化成分，它和油橄榄苦诉结合后，有双重抗氧化的修护作用。

　　草莓

　　草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维生素及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。草莓中还含有丰富的维生素A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。