|
冬季减肥吃什么.看看低脂减肥食谱大全吧。想要健康的减肥瘦身，最好是从饮食上着手，找到适合自己的健康减肥食谱，无需激烈运动，轻松就能吃出苗条身材 推荐一份健康减肥食谱大全，每天换着花样吃，轻松享受哦。
 材料：鲜番茄300克，嫩牛肉100克，葱、姜各5克，植物油10克，水淀粉5克，鸡蛋清5克，精盐、味精、黄酒各适量。 做法： ①将牛肉切成薄片，加黄酒、精盐抓均匀，再加鸡蛋清、水淀粉抓均匀。 ②鲜番茄洗净，切成小块;葱、姜切末。 ③炒勺内加植物油，烧至五成热时加葱、姜末炒出香味，倒入牛肉翻炒，烹入黄酒、清汤稍煨，加番茄块、精盐炒熟即成。 特点：味道鲜美，具有健胃消食、利尿消肿之功效。 干烧玉兰片 材料：水发玉兰片400克，榨菜20克，香菜5克，清汤200毫升，植物油、味精、酱油各适量，葱、姜少许。 做法： ①将玉兰片切好后放入沸水锅中烫过，捞出放入清凉水中浸泡;榨菜切成似小象眼片，香菜切段，葱、姜切末。 ②勺内加植物油，烧至五成热时，加葱、姜末炒出香味，加玉兰片稍炒几下，加酱油、清汤、榨菜用小火烧到透时，加上味精，盛入盘内即成。 特点：味道鲜美，具有清肺化热、消解滑腻之功效。 清烩三鲜 材料：水发玉兰片100克，水发海参100克，鲜河虾50克，油菜心30克，大葱10克，酱油5克，黄酒5克，水淀粉15克，精盐、味精、香油各适量，清汤200毫升。 做法： ①玉兰片切成小片后入开水中烫过;海参片切成抹刀薄片，入开水锅中烫过，再入凉水中过凉;大葱切片、河虾剥皮备用。 ②勺内加植物油，烧至五成热时，下入葱片炝锅，加清汤、精盐、黄酒烧开，再加入玉兰片、海参稍煨，把挂上浆粉的虾仁分散下入锅中滑熟，加油菜心、酱油、味精，淋上香油即成。 特点：味道鲜美，具有健胃消食、补肾壮阳之功效。 五香素鸡翅 材料：湿面筋300克，鸡腿骨10个，植物油300毫升，酱油、葱、姜、八角、桂皮、花椒、丁香、甘草、精盐各适量，香油少许。 做法： ①将湿面筋拉成长条，在鸡翅骨上缠绕均匀，形成鸡腿，上笼蒸熟;葱、姜用刀面拍松待用。 ②勺内加植物油烧至七成热时将抹上酱油的素鸡腿逐个入油炸至上色。 ③另取汤锅，加酱油，将八角、桂皮、花椒、丁香、甘草等调味品用纱布包起来，放入汤锅，再将葱、姜、盐放入，烧开，转小火烧几分钟，加入炸制的素鸡腿，用小火煨至八成熟即成。 特点：美味可口，具有健胃益气、轻身益智之功效。 温馨提示：希望上述关于“冬季减肥吃什么.低脂减肥食谱大全 ”的介绍能给你带来帮助。 |
