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40 岁的李冰冰活出了你没有的少女感，年龄在瑜伽女人面前，只是个数字…… 年过完了，余生少了一年，而年龄却是大了一岁，时光匆匆，一不小心就让一个女人变了样子。因为女人最大的敌人是时间，只有时间，才可以随意夺走女人的光芒，让女人变老，让岁月肆意在女人的脸上留下痕迹。  时光易逝，容颜易老，这是所有人都会经过的生活。但是有的人，却能够让自己躲开时间追捕，成为上帝的宠儿，一如既往的貌美。每个人都想成为"不老女神"、"永远18岁"、"冻龄女神"，但不是谁都能能够成功。  目前，据小编所知，能够成功的仅仅只有一些特别自律的女人。比如瑜伽的女人李冰冰。 李冰冰作为娱乐圈的拼命女郎，不同于其他女星走着流量路线或是靠脸吃饭的路线，她走的是演技在线，颜值过关的实力路线。展现实力的方面不仅仅是颜值和演技，更是一个能够惊艳所有人的身材。 此前，李冰冰秀了一组游艇瑜伽，就让人觉着女神不愧为女神，半点不老，比少女还要青春靓丽。  每个人都自己的生活，如果你羡慕李冰冰这样子的完美身材，你一定要来对自己下得了狠心，对自己负责，今天介绍一组李冰冰喜欢锻炼的瑜伽体式，只要你能够坚持，你亦可以40岁还能保持少女感十足！ 1.虎式平衡式  虎式，能够帮助习练者打造完美的生理曲线，也就说，能够帮助习练者打造窈窕有致的身材曲线。帮助恢复肩部、颈部、手臂的灵活度，消除身体僵硬，起到收小腹、削赘肉、瘦大腿的作用。是想要维持少女身材不变的习练必备的体式。 练习方式： A. 两腿微微分开与肩同宽，身体挺直，脚面绷直贴地； B. 启动身体前屈，两手撑地，手臂伸直，背部挺直。 C. 抬起左手向前伸直，五指张开，头部微微抬起； D. 抬起后腿向后伸直伸展，脚掌回钩，维持体式30秒，左右手、左右腿切换练习。 2.猫伸展式  猫式在虎式的基础上进行体式变体的锻炼形式，同时是108标准瑜伽体式中的一个体式，是在于模仿猫的伸展动作而得名，能够帮助习练者更加精确的缓和身体，缓和韧带；充分伸展背部、腿部和肩膀，改善血液循环，消除肩背酸痛和疲劳，不仅缓解疲劳效果好，同时还具备瘦身效果，非常适合职场女性练习的体式。 练习方式： A. 两腿微微分开与肩同宽，身体挺直，脚面绷直贴地； B. 启动身体前屈，两手撑地，手臂伸直，背部挺直。 C. 腰部下压，做背部延展，同时头部抬起，做伸展式并维持30秒。 你想活出少女感，你想要让年龄在你身上显示不出来，想要让年龄只是一个数字而不是代表你真是年龄的标签，你就一定要坚持练习这组体式的哦。加油吧少女!! |
