减肥需喝粥 7款减肥药膳助你有效减肥

　　很多人认为米饭热量高，因此减肥的时候一般不吃饭。那么，小编建议吃减肥药膳粥。减肥药膳粥是以药物和食物为原料，经过烹饪加工制成的一种具有食疗作用的膳食。减肥药膳粥以中医药理论为指导的，同时兼顾药物功效和食品美味的特殊膳食，能帮助你有效减肥。下面的7款药膳减肥粥就非常适合减肥的人喝，一起去看看吧!

　　


　　减肥药膳之海带粥：

　　做法：水发海带100克，籼米100克，绿豆50克，清水1000毫升，同入锅上火烧开，煮烂食用。

　　功效：此粥具有软坚化瘀，减肥消肿之功效。

　　减肥药膳之冬瓜粥：

　　做法：新鲜连皮冬瓜80～100克，粳米100克。冬瓜洗净切成小块，同粳米一起置于砂锅内，文火煮熟即可。

　　功效：此粥具有利尿消肿，清热止渴，减肥降脂之功效。

　　减肥药膳之赤豆粥：

　　做法：赤豆100克，糙糯米100克，红糖120克，桂花糖6克，玫瑰糖6克，清水1500毫升。将赤豆与糙糯米分别浸泡一夜，淘后加清水烧开转小火慢熬至极烂，加红糖、桂花糖、玫瑰糖调匀即成。

　　功效：此粥具有清热利湿，减肥消痰之功效。

　　减肥药膳之荷叶粥：

　　做法：新鲜荷叶一张，粳米100克，白糖适量。粳米洗净煮粥。将熟时把鲜荷叶洗净覆盖粥上，焖约15分钟后揭去荷叶，粥变成淡绿色，再煮沸片刻即可。服时酌加白糖调味。

　　功效：此粥具有清暑，生津止渴，降脂减肥之功效。