首页减肥瘦身正文

减肥期间如何保持胸部丰满

举报/反馈

  每个女性都有减肥的同时胸部也会随着变小,那么如何做到减肥不减胸呢?只要您合理利用生理期周期,进行食补和健胸运动,多多按摩胸部,就能够很好地在减肥期间保持胸部丰满。

  1、 利用女性生理周期

  必须要知道的丰胸佳期--mc来的第1天开始算起,第11、12、13这3天(丰胸最佳时期),以及第18、19、20、21、22、23、 24的7天(丰胸次佳时期),多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。如:青椒、蕃茄、红萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类等,并且要多喝牛奶尤其“木瓜牛奶”,但是最好避免可乐、咖啡。

  因为在这10天当中,影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌,因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。

  2、 食补

  保证蛋白质和不饱和脂肪的充足。保证每天有600ml的奶制品(3杯)多吃瘦肉类(鸡肉、鱼虾等白肉为主)、豆类、坚果。花生、芝麻、杏仁等坚果,不仅含蛋白质、不饱和脂肪、维生素E多,还是补气养血的佳品。

  多吃红枣、桂圆、枸杞、当归、核桃仁、羊肉、黄鳝、红糖、生姜、荔枝、番石榴等温补性食物。

  3、 健胸运动

  必做运动:扩胸、提胸、半身俯卧撑、瑜伽中的牛面式、胸前平推。

  4、 按摩胸部

  由外向内、由下到上(下胸到锁骨)打圈按摩,早晚10分钟左右。

  减肥不减胸,多注意以上几点,就可以成功了。

  因此要合理利用生理期周期,进行食补和健胸运动,多多按摩胸部,就能够很好地在减肥期间保持胸部丰满。

上一篇:平胸美眉喜爱的针灸丰胸法

下一篇:卧室中的健身热度

猜您喜欢

热点阅读

深蹲的姿势

吃什么水果利于减肥

吃关东煮容易胖吗?多选择这三种

点穴减肥的原理是什么

推荐阅读

醋泡苹果有什么功效

做波比跳还要做有氧运动吗 哪个先做

花茶的功效与作用